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《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。” 意思是，早上起床早，就有充足的時間，許多事都能辦得妥當； 清晨起得早，一天的時間就顯得很充足。 許多事情處理起來，就更加周全細緻。 相反，早上起床遲，時間就一定不夠用。 許多事情就會辦得忙亂、慌張。 1 早起精神好 俗話說得好：“一日之計在於晨。” 人的身體經過一夜的修整，正處在精神最飽滿的時候。 清早起床無論做什麼事，都感到條理清晰、事半功倍。 東晉時期，名將祖逖日日聞雞起舞； 晚清名臣曾國藩，每日早起寫大字一百個。 曾國藩說：“欲去惰字，總以不晏起為第一義。” 早起，是每人每日所能做到的第一件事。 能夠控制早晨的人，方可控制人生。 若是連這一件事都辦不到，其餘的也就可想而知。 古今中外的名人名言，當中也都不乏關於早起的名句。 《顏氏家訓》裏講：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。” 更容易把一天的事都安排得有條不紊，不慌不忙地做完。 富蘭克林也曾說：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。” 這是因為，良好的習慣，能夠塑造良好的心態。 早起改變的不僅僅是你一天的進度，更多的是你的精神狀態。 逐漸地，拉開人與人之間的差距，進而改變你的人生。 2 早起心情好 早起，是最美好的生活方式。 清晨即起，此時時間尚且充裕，心中自然從容自在。 一天之中的所有事情，都可以在這種放鬆的心情下展開。 早起帶給人的，實在是種美好的生活體驗。 梁秋實先生最是推崇早起。 他在文中寫道：“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。 走到街上，看見草上的露珠還沒有幹。 磚縫裏，蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。 男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著“便當”騎著腳踏車去上班—— 這時候我衷心充滿了喜悅！這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！” 人都愛睡個懶覺，可若是一天之中以“懶覺”作為開頭，從早到晚“懶”下去，似乎就成了人之常情。 早起，看似是種再普通不過的習慣，實際卻是一種對於生活的珍惜。 3 早起身體好 早起，是最好的養生之道。 有的人晚上不睡，早晨不起。 古依照人的說法，這是“焚膏油以繼晷”。 所謂“焚膏油”，就是說熬夜損耗人體內的正氣。 就像點燈熬油一樣，透支時間、透支生命。 有個成語叫做“多事之秋”，想必大家都曾聽過。 秋季天氣晝熱夜涼，氣候變化無常。 很容易被傷風感冒襲擊，或是舊病復發。 《黃帝內經》裏講：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。” 從秋季開始，自然界中的陽氣開始收斂、閉藏。 起居作息更要順應天時，做出相應的調整。 早臥是為了保障陰精的收藏，以養“收”氣； 早起則是為了順應陽氣的生長，使五臟得以舒展。
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