其實第一篇是昨天就要發的了，只是昨天晚上有突發狀況，弄得我心神不寧，直到今天天亮才怒睡...
導火線是"易胖體質"這四個字。昨天一回家就跑到隔壁房串門子，聊著聊著就又聊到我的身材來著，結果有人突然對我說我是易胖體質，然後我就開始跟他爭辯，越講我越火大，不明白為什麼要用這4個字說我。
其實當下真的有種被羞辱的感覺，為什麼只看到我的現在就斷定我是易胖體質?
你並不是我，也不是我的家庭醫生，你拿什麼立場來斷定我的體質?就算你說觀察過我的飲食，那也只是你有遇到我的時候恰巧我手上拿著些不算健康的食物，你沒遇到我的時間佔了更大部份，難道你還能透視牆壁看到我吃了些什麼?
那種被羞辱的感覺來自自身經驗。我媽娘家那邊的親戚10個裡面有8個是肥胖患者，而且是重度，在飲食方面吃得很鹹而且油膩、冰箱無時不刻擺著飲料店叫來的大量飲料，所以國小的我為了不變成跟他們一樣，開始參加學校運動性社團，早上先操個幾十圈操場才開始上課;吃的方面因為當時家境比較清苦，攝取的熱量就比較少、而且我還會刻意忍住不吃零食，為的就是擺脫"易胖體質"發生在我身上的可能性。以至於在乍聽那4個字的當下，會產生自己先前的努力被抹煞掉的屈辱與被否定感....
今天一氣之下整天都在找相關資料，醫學用語上並沒有所謂"易胖體質"，而在我怒嗆我室友之後，他才說那是一個方便歸類的名稱，指的是"對食物的消化速度大於分解速度"的一種通稱，用在專業重訓相關排程裡。只是他那樣沒頭沒腦地冒出這樣一個字眼，誰聽了都會反感阿
今天還是沒把計畫排出來，心底已經大約有在規畫飲食的內容了，但目前最大的難題是作息。
已經失眠好一陣子了....現在想到的是想辦法讓身體感到疲累，也就只能提高運動量了，我想應該會先試著把原本每天30分鐘的運動時間延到40分鐘，再慢慢延長
飲食方面則是三餐固定進食，其他的再慢慢想~ |
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