[成人話題] 預防男性不舉的五注意與三動作

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對於很多男性朋友來說,陽痿是最讓他們煩惱的一種男性疾病,這不僅是健康的問題,而是面子的問題。人很多男性在女人面前抬不起頭來,雖然是可以治愈的,但在我看來還是以預防為主為好,那麼預防男性陽痿需要注意些什麼呢?以下就人我們一起來看看吧!


一、預防男性陽痿的五注意與三動作:


1、放松心情:


放松心情是很重要的。對某些男性而言,恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力,使體內充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質。因此放松心情,讓你的副交感神經系統主宰。經由此神經系統傳導的訊息,將引導陰莖的動脈擴張,使更多血液流人。




2、勿憊蹋:


需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產生勃起。對18—20歲的男性,勃起可能隻需數秒鐘。到了30及40歲,可能需要1-2分鐘。至於年紀60歲左右的男性,若未能在1—2分鐘後勃起,並不表示他性無能,他隻是需要較長的時間而已。


3、集中注意力:


放松自己的方式之一是和你的伴侶專注於感官上的親密關系。盡情地享受魚水之歡,不必擔心是否勃起。皮膚是身體最大的性器官,而不是陰莖。因此,勿受陰莖主宰,應讓全身跟著感覺走。


4、避免局部過:


避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴,這些將使精蟲數目減少。


5、把話說開來:


不要悶不吭聲,增加緊張氣氛。不妨和太太討論,到底是哪裡出了問題?是工作壓力嗎?是擔心孩子的病嗎?還是和太太有什-麼一觸即發的問題尚待解決嗎?如果你了解某些會引起陽痿的原因,便可以試著找出問題的症結。同時,你應該提出解決之道,不要讓是否勃起干擾你們的親密關系。


二、日常三動作有效助預防男性陽痿


男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持實力,最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質),以後進行床上活動時便不會力不從心。


1、俯臥舒展


面部向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放松。


2、曲背部掌上壓


姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。


3、貓姿伸展


顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

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