[生活] 追求潛能的方法:讓集體都變得更好

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我們經常以為只要我們更賣力工作、動作更快、更機靈,那麼我們就能實現最大潛能。但從科學的角度來看,在當今世界裡,獲致成功和實現潛能最大的阻礙並非欠缺生產力、不勤奮工作或沒有聰明才智;問題在於追求成功的方法。追求潛能絕不能走「單行道」。我十年來的研究結果清楚顯示:追求潛能的方法不是獨自衝得更快,而是讓集體都變得更好尖沙咀牙醫

緊抓著舊有的成功規則不放,我們便放著更大的潛能不用。我在哈佛大學十二年裡親眼見證了這個事實:學生因極度競爭而崩潰,擱淺在自我懷疑和壓力的岸邊。許多人知道自己不是唯一的超級巨星而驚慌失措。他們把自己逼得更緊,與外界隔絕,希望能跑得更快,成為最閃亮的那道光芒,但結果卻是陷入黑暗。高達百分之八十的哈佛學生表示,他們在大學生活中曾經罹患憂鬱症。

因為我到全球各地進行這項研究,所以我知道這不是長春藤名校學生獨有的問題。在一九七八年,憂鬱症確診病患的平均年齡是二十九歲。到了二○○九年,平均年齡是十四歲半。而在過去十年裡,成人患憂鬱症的比率加倍,兒童蓄意自殺以致住院的比率也同樣加倍,而且最年輕的只有八歲。到底是什麼樣的巨變能說明這個現象?而更重要的是,我們能做什麼來解決這個情況美容著數優惠

我們對個人成就的重視已造成嚴重的過勞,而這主要來自兩個重要轉變的激發。

首先,科技和社群媒體的興起讓我們能全年無休地播報個人成就,不斷傳送競爭的訊息,同時引發不安全感。其次,在學校和公司裡,因追求更高的個人成功指標而造成難以估量的壓力和競爭,導致工時更長、睡眠更少、壓力更大。幸好,有一種更好的方法也已開始出現。

這條令人興奮的嶄新途徑是受到我最初在研究快樂議題時所獲得的啟發。我在《哈佛最受歡迎的快樂工作學》裡提到,我們可以透過練習感恩、學習樂觀以及冥想等方法讓自己變得更快樂。但如果在實踐的過程中你做這些事只是為了讓自己快樂,那麼你會碰到無形的限制,這時你的快樂既無法持續,也無法提升。提高快樂上限唯一的方法,是將你的快樂轉化為讓別人更快樂的動能。我最後終於明白,儘管快樂是一個選擇,但它不只是個人的選擇,而是與人相互連繫的選擇。這是因為當你與人交往時選擇將感恩和喜悅付諸行動,你會讓別人更容易感到喜悅和感恩,而這些人回過頭來會給你更多感恩和喜悅的理由皮秒祛斑

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