認識老化

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不僅在肉體上,在精神上也會顯現出來。禿頭、白髮、皺紋都是老化的徵兆,另外膚色也會有變化,會呈現褐色或白色的斑點,又牙齒減少也是老化的徵兆之一。
      
       
1、餐餐「八分飽」為原則。
          2、天天,少量多餐助消化。
          3、拒絕速食品。
          4、不偏食、不挑菜。
   
       
1、檢查有無貧血?
          2、檢查肝機能是否正常?
          3、檢查腎機能是否低下?
          4、檢查血液中脂肪是否過多?
          5、檢查是否有糖尿病?
          6、檢查抵抗力是否降低?
   

hmm..都是好健康的做法 = = |||

速食...

不挑食 @@
[img]http://citytalk.tw/sns/data/attachment/forum/201103/30/010548ygetbe80f5ffbs
還有一樣要多喝水,皮膚才會水噹噹!!
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