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想減肥的話就少說，最好不要吃容易胖的食物。不那樣做的話很難出效果。關於容易發胖的食物，和編輯一起知道吧。 1、油炸食品 油炸食品中富含油脂和氧化物，熱量高，難以消化，易轉化為脂肪，促進肥胖。代表：炸雞排、炸雞腿、雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子等。油炸食品會直接導致肥胖，危害大腦，引發癌症等相關疾病。另外，油炸食品會破壞食物本身營養價值，反而會增加人體對變質物質的新陳代謝負擔。 NMN2、方便面類及膨化食品 方便面和膨化食品不僅鹽分高卡路裏高營養少，還含有酒精和防腐劑損傷肝髒。代表：爆米花、薯片、鍋巴、蝦、雪餅、冰淇淋、面包等。這些食品都炸過，油炸後可以減少面條中的水分，可以延長保存期。但是，這些油脂經過氧化後成為“氧化脂質”，在血管和其他器官中積蓄，加速人的老化速度，引起動脈硬化，容易引起腦溢血、心髒病等。 3、燒烤類 燒烤類食品都含有致癌物三苯四丙吡，一只烤雞腿等於約60支香煙的毒性。代表：烤串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等。肉直接在高溫下烤，把分解的脂肪滴放在火上加熱到高溫，和肉蛋白質結合的話，就會產生苯並芘致癌物質。肉在燒烤加熱過程中蛋白質會引起炭化變性，燒烤時燃燒材料的殘留物很多，這些物質會加重腎髒、肝髒的負擔。 4、罐頭類食品 不要認為水果罐頭和魚罐頭卡路裏低。為了增加口感，大量添加砂糖，卡路裏高，營養成分低。長期吃也會胖，維他命也會被破壞蛋白質變性。水果罐頭和肉類罐頭應該少吃。 NMN
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