在秋冬季節，你們將組織徒步旅行，主要目的是提高全民健身意識，增強公民體質。對人們來說有很多好處。這種運動不是很劇烈，也不會導致身體供氧不足。它也有助於減肥和預防疾病，但會有更多的人感到疲勞。下面向您介紹以下小系列。緩解疲勞。持久液效果 1、合適的鞋類防止疲勞 走路時，你應該選擇一雙合適的運動鞋和襪子。這是預防足部疲勞的一個重要方面。鞋子和襪子不是腳，很容易引起腳痛和水泡。持久液 2、抬腳促進血液回流 行走後，腳踝可能有水腫，因為血液直立行走，血液不暢，腳腫脹，停止行走後，可以躺在墊子上或坐在椅子上，把腳放在心部抬高，促進血液回流。 3、按摩足部 當腳疲勞時，你可以按摩腳，舔你的腳，伸展腳趾直到它變熱。持久液用法 4、泡腳 用溫水可有效緩解足部疲勞，水溫在40°C至50°C左右，可刺激足部神經，加速血液循環，迅速消除足部疲勞。 每個人都會在走路前選擇合適的鞋子，並在腳走路時感覺舒適，不合適的鞋子不得穿遠足鞋。行走後，腳可能會有水腫現象，大家可以躺在椅子上，抬起腳，促進身體血液回流。走路時，按摩足部也是一種很好的方法。回家後，你可以用溫水迅速消除腳的疲勞感。持久液
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