[情感日記] 少吃晚飯對健康非常重要。

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在一般家庭,晚飯非常豐富多樣,但是如果大家都吃飽了,反而會危害身體健康,對長期不利。因此,專家們提倡晚飯的吃法正確和少。為什麼那麼說呢 這樣說的好處在哪裏呢。晚飯吃得少,對健康很有必要●預防素食主義者癌症根據研究資料,晚飯經常吃肉的人比素食者的血脂高出2~3倍。碳水化合物在人體內生成更多的血清素,發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤其有益。另外,根據科學研究的報告,晚飯時大量吃肉、雞蛋、奶等高蛋白食品不僅會影響青少年的健康成長,人體攝取蛋白質過多的話,人體不能吸收的話會滯留在腸管,變質,氨產生硫化氫等毒質,刺激腸壁引發癌症。●為了避免結石而吃研究表明,晚飯吃得快會大大降低尿路結石病的發病率。人鈣排出的高峰總是在飯後4-5小時,如果晚餐太晚,當鈣排出的高峰到來時,人已經上床睡覺,尿滯留在尿管、膀胱、尿道等尿道中,不能及時排出體外尿中的鈣不斷增加,沉積容易形成小晶體,長時間,逐漸擴大形成結石。這對人體的健康非常不利。
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