[情感日記] 記憶力減弱的原因

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1、通宵熬夜和失眠會降低睡眠質量,腦細胞沒有充分休息的話,會出現記憶力受損、記憶力喪失等記憶力衰退的症狀。2、疾病神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等是導致記憶力減退的常見原因。3、減肥和飲食的不均衡長期的飲食限制會導致優質蛋白質、碳水化合物、維生素等營養素的攝取不足,導致大腦必要的營養不足、記憶力低下。4、電子產品依賴手機和電腦等電子設備可以減少大腦的使用次數,但是大腦長期訓練不足,可能會導致記憶功能減弱。5、年齡我們的年齡增加的話,身體的機能就會下降,記憶力也會下降。6、不良嗜好煙酒等酒精有助於消除疲勞,活化身體。但是,喝太多酒的話會失去一部分記憶。由於酒精對腦細胞的麻痹作用,很有可能產生暫時的記憶喪失。雖然有很多影響記憶力的因素,但是當然也包括飲食。記憶力和我們的飲食有很大的關系,不能忽視。吃東西能提高記憶力,吃錯了會降低記憶力。我來介紹有助於改善我們的記憶力的食物。
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