[健康] 別吃晚餐,別吃。

[複製網址]
別吃晚餐,別吃。
晚餐經常吃剩菜
許多老人害怕浪費,晚上吃剩菜。
特別是魚體內殘留的蛋白質含量高,NMN變質後還可能引起細菌感染,進一步誘發胰腺
進餐吃煤氣食品
晚上吃的食物消化會產生更多的氣體。
如豆類、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉NMN米、麵包、柑橘類水果和飲料、甜點等,都能使人感到腹脹,
晚餐非常辣。
晚餐愛吃辣的人越來越多,火鍋、辣香鍋、川菜、湘菜等“重口味”餐廳一夜進店
晚上吃太鹹、辣,如大量吃辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣食物,容易使NMN腸胃不適,導致胃食管反流或便秘,大便乾燥、消化不良
美味肉湯
不能在夜間吃飯的人,經常將肉湯熬成晚餐以補充身體需要。
豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高NMN,尤其飽和脂肪非常多,不適合經常飲用。
愛吃甜食的晚餐
許多人喜歡飯後吃些甜食,但甜食過多,很容易造成腸胃消化不良NMN
“冷”的晚餐
生吃較涼的生食,如:西瓜,香瓜,生番茄,涼拌黃瓜,海蜇
所說的粘稠,指的是湯圓、年糕、血氧機糕點等不易消化的食物,以及幹、硬、幹、濕的食物
建議晚餐最好晚上5-7點,而且要經常吃。
辦公人員即使不能保證每天按時進餐,也最好在加班時吃些餅乾、點心等,以免晚餐吃得太飽。在進餐之前,想一想早餐和午餐吃了什麼,晚了手指血氧機
其次,保證晚餐飲食多樣化,注意營養搭配。
以蔬菜和粗糧為主,可多攝入膳食纖維,血氧儀增加胃腸動力,有助消化
再加上一點
多加一點。


您需要登錄後才可以回文 登錄 | 註冊

本版透可值規則

快速回覆 返回頂部 返回列表