[勵志] 意大利面低鈉 少醬更健康

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   在傳統中國飲食中,面食是個主角,各種餃子、面條、饅頭、包子都是面食大家族中的“成員”,在這樣龐大的家族系統面前,已不能考證何時、如何進入中國的意大利面顯得“勢單力薄”。隨著西餐的逐漸流行,意大利面也以“高端大氣上檔次”的姿態越來越多地出現在人們的餐桌上。年齡大一點的人總覺得,比起正宗的中國陽春面,這種“老外”飲食怎麽能有營養呢?本期食話實說,一起來談一談意大利面。
意大利面升糖較慢,含鹽量低是亮點
認真觀察市販掛面的配料表和營養成分表不難發現,幾乎所有的掛面都在制作過程中添加食鹽,或碳酸鈉、碳酸氫鈉等,這樣能使面條更筋道、更有嚼頭。但與此同時,大量的鈉也成為“隱形鹽”,借機“混入”人體中,而鹽的過多攝入是導致高血壓的直接原因之一。而制作掛面的小麥粉,多為去掉小麥麩皮、經過精白處理後的面粉,不僅損失了大量維生素和礦物質,也損失一部分膳食纖維。掛面的主要成分是澱粉,這使掛面成為了高血糖指數的食品,也增加了了肥胖和糖尿病的風險。增大軟膏  奧地利xxl  XXL增大增粗  XXL增大膏  XXL陰莖增大軟膏  奧地利HOT XXL
相對掛面中含鹽量大、容易升糖的特點,意大利面就顯得健康多了。意大利面的制作規定使用杜蘭小麥,這種小麥是所有小麥中硬度最大的小麥品種,具有高蛋白、高密度、高筋度的特點,制作過程中無需再加入食鹽或碳酸鈉等就能保持良好的口感,比較意大利面與傳統掛面的營養成分表不難發現,100克掛面的含鹽量可達到意大利面的8-12倍不等。西方有研究發現,用硬粒小麥做成的通心粉及耐嚼的意大利面的餐後血糖升高速度較慢,便於控制餐後血糖。而其較硬、耐嚼的特點,也能促使人們在不知不覺中多嚼幾下,而咀嚼的過程有助於刺激神經中樞,產生飽腹感,減少食物攝入,避免肥胖。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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