[生活] 找回生活重心的心理學技巧

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找回生活重心的心理學技巧一場疫情 一次MCO說要錢沒錢 要工作沒工作有工作扣工錢你是否已經到沒方向沒動力 沒方法的地步呢給我一首歌的時間讓我和你分享兩個我成功讓個案找回生活重心的心理學技巧在這支影片里,你可以不用經歷去見心理師時忐忑的心情不用附上昂貴的治療費通過這些技巧,你會發現找回生活重心的方式其實很有趣也很簡單它沒有藏在屋頂或者床底,其實它就在你的心底,潛意識裏,而你——就是那位心理師「新常態,劃時代」,大家好,我是梁耀文臨床心理師。
在這個頻道,你可以得到一些簡單有效的心理學技巧讓你成為自己的心理師,來幫助自己和療愈自己如果你對這一類內容有興趣的話,歡迎你訂閱我的頻道,也別忘記開啟旁邊的小鈴鐺,這樣你就不會錯過這個頻道發放的第一手資訊嘍!看完這支影片,你也可以成為自己的心理師。所以還在等什麼呢,我們現在就開始吧!Let's
Go在一個風和日麗的早上爸爸突然心血來潮, 帶我們一家人到海邊野餐我們聽後,高興的手舞足蹈待媽媽把一切準備好後,我們就乘着爸爸的老爺車出發。一路上,我們有說有笑,不久後,我們就到達了目的地。我們找了一個潔白的海灘,面對着平靜的大海,心中感到無比的放鬆。
不知不覺之間,已經到了旁晚的時分。我們依依不捨地 結束了今天的旅程。我帶着滿載而歸的感覺入睡,面對全新充滿希望的明天。
故事講完,謝謝大家都收看。我們下期見。老師,你講的怎麼跟圖片差那麼遠?!
對,這就是我今天和大家分享的第一個技巧。大家有沒有發現到,這個故事和我們的小學時的看圖說故事很像?去野餐一定是風和日麗,一定要心血來潮的。不能夠先plan好的咩?
接下來就是全世界的爸爸好像都一定有一輛老爺車的,可憐了各位辛苦供車和照顧車的爸爸們。再來就是在野餐里一定會出現的有說有笑、不知不覺、依依不捨、和滿載而歸,等。如果不是我把圖片改一改,把它變得格格不入,大家會不會就習慣成自然,覺得這是一篇可以接受的作文了呢?或許大家會說,老師,這個很犯規,完全不跟劇本走。
老師何可為難學生。我們可以接受一個既定的作文,但我們真的要接受一個千篇一律的人生劇本嗎?這一次的疫情,老天爺還真的是沒有跟我們客氣的。但他也讓世界發生了兩件事。
第一件,減少了一切污染,天空海水更清澈了。第二件,打散了一切常態,世界重新洗牌,大家又回到起跑點上。心理學原理一:我們的之所以會焦慮,是因為對未來的不確定/未知現在,我邀請在看影片的你,把我們舊有寫作文的那一套全扔掉。我們將用一個全新的角度,充滿好奇心地去看世界,重新去詮釋自己的人生劇本。
借用一張Oh Card,你在這一張圖片里,看到了一些什麼?用開放的想法,帶着好奇的感覺,我們問問自己:借用一張Oh Card,你在這一張圖片里,看到了一些什麼?
用開放的想法,帶着好奇的感覺,我們問問自己:給大家一首歌的時間去思考。新常態,劃時代的看圖說故事方法,你學會了嗎?7.想要什麼不一樣的生活接下來,我和大家分享一個非常有效的提問技巧。
我的個案因為問了自己這一個問題,在我們第一次的見面里找到了生活的新重心第二次的見面里,找到了生活新動力,也因為這一個問題,在第三次的見面里,找到了生活新方法。接下來,我將毫無保留地把這個技巧分享給大家。這個奇蹟般的問題。而我們稱之為奇蹟問題。
如果在你面前有一個水晶球,可以看到未來,想像一下,當你的問題解決了,你會看到你的生活有什麼不一樣?設在今天晚上,你睡覺的時候,全家很安靜,奇蹟發生了,奇蹟解決了你的問題。(停頓)因為你睡着了,你不知道奇蹟已經發生了當你明天一早醒來的時候,有什麼會不一樣了,哪一點告訴你奇蹟發生了。我會得到我的工作,經濟好轉。
重返校園修讀心理學碩士課程,成為執業教育心理學家,為學童的學習成長與心理健康出一分力。心理學 碩士課程
如果經濟好轉,你又會得到什麼?我會有足夠的薪金,我能夠旅行,有一份我喜歡的工作,我可以做我自己喜歡的事情。我會找回我的動力,開始之前讓我開心的日常活動。
這些讓你開心的日常活動有哪些?哪一些是讓你可以現在做的?哪一些是讓你可以找替代方式去完成的?你喜歡的工作有什麼特質?
你需要具備一些怎麼樣的技能,怎麼得到這個技能?你喜歡做的事情里有什麼?你現在開始可以做一些什麼?如果錢是一個問題的話其他獲取薪金的方式有哪些?
我們把焦點從現在和過去的問題移動到你想要看到的改變上。當我的個案把這一個問題認真地思考一遍過後,奇蹟就在他的身上發生了。12.心理金句:
一個人或許可以走的更快,但一群人可以走得更遠。正所謂三個臭皮匠,臭味都一樣。 不怕神一樣的對手,就怕豬一樣的隊友。
這一次的疫情把我們過去一切的認知都打亂了,之前有效的方法很多也不再管用。所以,在新常態的時代,我們不再是單打獨鬥就能獨善其身,這時候適當的抱團取暖也是好的。家事國事天下事,沒錢吃飯是大事!
走投無路還走什麼走,直接jio團坐車啊!偉人金句: Insanity is
doing the same thing over
and over again, but
expecting different results換言之,我們不能每天不斷地重複做相同的事,卻期待有天出現不同的結果這個時候,就讓我們搞清楚自己的強項組成一個把新常態轉化成劃時代的復仇者聯盟吧!如果你喜歡這支影片的內容,請幫我點個讚,也可以把影片分享給身邊的親朋好友。
也別忘記訂閱我的頻道和開啟旁邊的小鈴鐺,我們陸續還更多精彩的內容呈現給大家。在下一支影片里,我將會和大家分享如何接觸自己的潛意識,讓潛意識自動地為自己工作,提升自己的動力,找到適合自己的方向!成為自己的心理師,難免會遇到一些疑問,記得這時候——「要問就問耀文」哦!你可以把你的疑問留言在這支影片下面,我會在下支影片回答最多人發文的問題。
也歡迎你告訴我你對今天影片內容的看法。謝謝大家給我一首歌的時間,雖然這首歌的長度就像古巨基的勁歌金曲。所以還是要說,謝謝山頂的朋友!我是梁耀文臨床心理師,我們下次見嘍,拜拜


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