[生活] 把瑜伽帶入生活中,可以訓練你的思想

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除了身體,跑步者對瑜伽的好處也擴展到了精神上。這樣可以訓練您應對跑步過程中可能會出現的負面想法和意外干擾。

“特別是在競爭中,跑步是一種心理遊戲,” Covill說。“身心都在說'停下來!' 並且您必須繼續。通過瑜伽練習,您可以更好地集中註意力。您可以在跑步過程中通過專注於身體和周圍環境的感覺來使用它。讓無關緊要的想法進入,而不會引起情感上的回應。跑步成為冥想。它需要練習,但可能非常有效。”

跑步者還可以使用瑜伽來發展直覺並註意身體的信號。例如,您的身體在每次跑步時都會產生內啡肽,而那些“感覺良好”的化學物質可以掩蓋疼痛。反過來,瑜伽可以幫助您辨別出因受傷而造成的真實疼痛與鍛煉時的正常不適之間的不適。

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