[健康] 吃飽肚子脹、大餐後拉肚子?用簡單3步檢查大腸健康

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糞便是大家不喜歡,但對判斷身體健康很重要的一個指標,就有一種大便太臭是腸道發炎的說法。

3步驟檢查大腸健康

彰化員生醫院胃腸肝膽科主治醫師吳文傑說,其實便便太臭,可能有3個原因,一個是吃太多肉,一個是腸道內壞菌太多,另一個是伴隨著便血的各種腸道問題。

不過要糞便的氣味好聞不太可能,所以吳文傑認為,所謂的臭不臭應該是跟自己比較,也不是一定要才有問題。如果今天的糞便氣味聞起來跟以往自己的糞便不同,就要注意,而除了氣味之外,其實更危險的是糞便的顏色、型態,還有上廁所的感受。

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第一步:觀察自己的糞便型態

正常的糞便應該是形狀像香蕉一樣,呈現土黃色,而且外觀平滑、不會太濕太黏也不會太硬,一體成型。

  • 一顆一顆、太硬:便秘、水喝太少
  • 像水一樣稀:消化不良、食物中毒、腸躁症
  • 細長:腸道可能有息肉或是腫瘤、蠕動不順暢
  • 太黏:蛋白質吃太多、腸道出血
  • 鬆散:纖維吃太多、水喝太少
  • 紅色:痔瘡、肛裂、肛門膿瘍、直腸炎、直腸癌
  • 黑色:上消化道出血、大腸癌
  • 白色:肝、膽、胰臟出了問題,導致膽汁沒辦法順利到達腸道

第二步:觀察自己排便習慣

  • 頻率:1天3次~3天1次都是正常範圍,主要是固定時間排便,而且要配合便便的型態來看。
  • 時間:3~5分鐘都是正常範圍,超過5分鐘就代表排便不順暢。
  • 用力與否:正常的糞便不需要用力,如果覺得裡面一肚子大便,覺得已經到了洞口、很想大又大不出來,表示糞便卡在腸道,可能有息肉或腫瘤。

第三步:50歲以上定期做糞便潛血檢查

如果上述都很正常,那非常恭喜。但由於大腸癌有90%都是從息肉長出來的,所以建議50歲以上就開始做糞便潛血檢查,在早期就偵測到息肉、把息肉切除。陽痿早洩|早洩怎麼辦|陽痿怎麼辦|早洩怎麼辦

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