夏季怎么飲食去火
很多人在夏季容易有心火，你會出現食欲不振的情況，對健康有損。既然在夏季人們容易有心火，那掌握一些清心火的辦法很有必要。健康飲食專家發現，有一些夏季飲食就具有清心火的功效，你可以在夏季常吃些，下文做了具體介紹。
一、為什么去心火?
夏季在五行屬火，對應人體的心。夏季心火旺盛，會出現心煩、失眠等症狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。
如果夏季被暑邪所傷，當時沒發病，邪氣潛伏在身體裏，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現惡寒高熱、穿上衣服熱，脫掉衣服就冷。
二、心火盛的症狀
心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。
心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
三、去心火六種蔬果
1.梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
2.桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
3.荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
4.百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的幹咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
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