秋天的氣溫多變，許多人都能感受到秋雨的涼爽。再加上寒風，很多人都有冬天的感覺。對於不習慣溫度變化的身體來說，保暖和驅寒是非常重要的，否則感冒、鼻炎等疾病就會上門來。秋季和冬季之間的過渡期對每個人來說都是最困難的時期。在這個時候有很多方法可以驅除寒冷。以下是簡要介紹。 nmn 效果1.揉你的腿 尤其是腳踝和小腿，由於血氣不暢，在寒冷季節會因寒冷而感到不適。腿和腳冷了，會直接傷害我們的腎髒。因此，我們應該每天按摩雙腿，促進血液循環，驅除感冒。 nmn 效果2.經常泡腳 俗話說：寒冷從腳開始，進入寒冷的秋冬季節。我們應該特別照顧好我們的腳，讓它們保持溫暖。因此，每天在熱水中浸泡足部15-20分鐘，並在腳底進行適當按摩，尤其是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒戰，使足部溫暖。nmn 推薦 3.充足的睡眠滋養陽氣 中醫提到陽氣可以促進五髒六腑的運作，是人體溫暖的源泉。陽氣不足時，容易產生精神疲勞和怕冷。充足的睡眠可以補充陽氣不足。 只有有足夠的睡眠和休息，身體才能有足夠的體力抵抗外界的寒冷和壓力。尤其是在冬天，最好早睡晚起，晚上10點睡覺，太陽出來後再起床。一方面，它可以避免早晨的嚴寒，降低慢性病患者因溫差過大而導致血管快速收縮，導致心髒病和中風的風險。盡量不要熬夜。NMN 手足發冷主要是因為血液循環不良。平時，我們可以按摩雙腿，促進血液循環，驅除感冒。泡腳是一種非常健康的養生方式，它可以改善寒冷，使腳溫暖。最後，楊琦對人們來說非常重要。它是精神之氣，是溫暖之源。良好的睡眠有利於陽氣的積累。在寒冷的天氣裏我們必須睡個好覺。 NMN
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