床墊與人體睡眠密切相關，可以說床墊直接影響睡眠質量。現在很多消費者抱怨睡眠質量下降，影響生活質量。如果他們想通過床墊改善睡眠，對床墊的了解很少。他們擔心選擇的床墊不會提高睡眠質量床褥，反而會拖垮身體。那怎樣才能選擇適合自己的床墊呢?
選床墊一定要看。
(1)根據自己的情況進行選擇。
選擇床墊時，要根據每個人的具體情況，如體重、身高、體重、個人生活習慣、喜好等。選擇床墊時，要根據自己的經濟條件等綜合因素考慮。對於超重的朋友，建議購買質地堅硬的床墊，以完美支撐人體重量，實現健康睡眠。瘦弱的朋友，建議選擇柔軟舒適的床墊，完美貼合人體曲線，有效釋放身體壓力，促進睡眠。
(2)床墊軟硬適中。
理想的床墊應該是硬度適中，能完美支撐身體的每一個部位。可以根據人體曲線和重量均勻支撐身體的各個部位。長時間睡在不合適的床墊上會影響脊柱的健康，許多人的腰酸背痛也是由於沒有選擇合適的床墊所致。太軟或太硬的床會破壞脊柱的自然生理弧度。
判斷床墊的硬度:人體平躺在床墊上，將手伸向頸部、腰部、臀部和大腿之間明顯彎曲的地方，看看有沒有縫隙被袋，然後翻身。用同樣的方法試試身體曲線的凹陷部位和床墊之間是否有縫隙，看看身體曲線是否在同一水平線上。如果是，這個床墊的硬度是合適的。
(3)警惕床墊甲醛。
許多廠家為了節約成本，鋪墊材料采用甲醛超標的布料、海綿等，甲醛散發對人體危害極大。對已散發異味的床墊，不要貪圖便宜，盡量選擇正規廠家生產的床墊購買，更有保障。
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