你害怕說話、恐懼社交，根本不是性格的原因

當你獨自一人走在街上的時候，遇見熟人或者半生不熟的人，是否能很隨意地給他們打招呼，而不是馬上拿出手機或者低下頭裝作沒看見；

當你不得不與他人交流時，是否總能侃侃而談，仿佛有說不完的話題，而不是話題終結者；必利勁 必利勁膜衣錠 POXET-60 必利勁哪裡買 必利勁宅配藥局

當你做一件事的時候，是否總是害怕出錯，害怕麻煩他人，害怕看見他人不耐煩的表情……

以上種種，其實都是社交恐懼的表現。美國學者Magee在一份恐懼癥分類模型報告中（Report on phobia classification model ）指出，社交恐懼癥屬於恐懼癥中的亞型，在美國社會中廣泛存在，包括對於密集社交場景的恐懼，對於聚集人群的恐懼等。

社交使這類人心生畏懼，讓他們想要擺脫，想要回避。遇到要與人打交道的事情能躲就躲，躲不過就經常通過沈默和玩手機的方式把自己“隱藏”起來，在自己的周圍架起無形的高墻，不想走出去，也不想讓他人走進來。

這樣的方式，實際上並沒有弱化我們對社交的恐懼，反而是讓我們越來越害怕社交，不願社交必利勁副作用 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥效  priligy

回避社交，就是否定自己。當你不願社交時，這又何嘗不是不敢面對真實的自己。在回避社交時，我們會給自己一些負性的信息，“我不擅言辭”，“我性格內向”……這些負面信息在很大程度上會影響自我評價，從而影響自我概念，最終的結果就是否定自我。

回避社交，同時也是回避機會。

華語影視女演員、電影導演、奧斯卡金像獎評委、好萊塢編劇家協會會員陳沖，在《魯豫有約》中就曾談到：

自己以前在和人交談時很不自在、很不舒服，在面對異性的時候，會很緊張，在與其交流的時候也很不自在，必利勁用法 必利勁網購 必利勁屈臣氏 必利勁效果 必利勁心得 達泊西汀這就讓她的人生失去了很多可能，可能會是伴侶、情人、朋友、知識上交流，這些至今都讓她都覺得遺憾。

社交恐懼，讓你拒絕或者很少與他人交流，它的存在，就是在妨礙我們的發展、進步。它可能讓我們在生活中錯失機遇，因為自己的“不善言辭”，不願交流、不願表現，讓自己失去一個晉升的機會、失去一段本該長久的友誼、失去一個好的戀人、失去很多很多。

因為你不願交流，即使你的工作成績再為優秀，晉升機會也只會落在他人身上，你說不公平，但是晉升不只是看你的工作能力，還要看你的人際交流的能力。

因為你不願交流，你有好感的異性，也不會被一個不善言辭，不願交流的人所吸引，那麼你就失去了一個擁有良好配偶的機會。

因為你不願交流，在出席一些場合的時候，把自己隱藏起來，你就失去了認識比自己優秀的人的機會，失去了結識優質人脈的機會。

長期躲避社交，不僅對我們的生活有很大的影響，對我們的身體也有很大的影響。《害羞與社交焦慮癥》一書中有過這樣一段描述，長期不願社交，會促使我們大腦的分泌物質發生改變，必利勁60mg  必利勁官網  必利勁持久  必利勁台灣 必利勁代購讓自己變得更加膽小、敏感、易怒、壓抑、註意力分散等。這就造成一個循環，因為你的不願社交，讓自己變得更加不願社交。

社交恐懼，也不是那麼可怕，它也是可以克服的。

拐棍法

二是臺階法（Step method）。給自己制定一些計劃或者請專門的心理治療師給自己制定一些計劃，要求計劃從小到大，循序漸進，逐步實施，就會克服很多困難。

三是環境法。人是群居的動物，受環境因素影響很大。把自己置於一個規模較小、熟人較多的圈子，先進行一些簡單的交流，如此循序漸進，再之後就會去不同的圈子尋找自己的需求，逐漸增加自己的自信。