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晨起後適當地喝水，既是人體生理代謝的正常需要，也是養生的重要環節。 為什麼晨起要喝一杯溫開水？ 1.促進毒素排出早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時喝上一杯溫開水，就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗得一乾二淨。前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內，是不利於身心健康的。所以清晨醒來後喝杯溫開水，可稀釋尿液、沖洗尿道、便於排尿，幫腎減輕負膽；還能化身為糞便的軟化劑，促進毒素排出。
2.促進血液迴圈血液粘稠會造成血流緩慢，這時晨起的一杯溫開水，可以稀釋黏稠的血液從而降低血液濃度，促進人體的血液迴圈。 3.可以提神醒腦晨起溫開水的補給可以到達全身各個角落，促進細胞的迴圈代謝，讓身體在睡眠中醒來，具有提神醒腦作用。
4.給肌膚補水人在睡眠中也會排汗，水分在持續地流失。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分，給予細胞水分，讓肌膚看起來飽滿而富有彈性。（via 首都醫科大學附屬北京佑安醫院）
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