[成人話題] 防住腹瀉,重點防“病從手入”

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腹瀉是一種常見癥狀,俗稱“拉肚子”,但你知道嗎,嚴重腹瀉可能危及健康和生命,每年約76萬例兒童死於腹瀉病,是5歲以下兒童死亡的第二大病因。所以,千萬不要對這種“小病”掉以輕心。  怎樣才算是腹瀉?有的人可能一天排便一到三次,有的人可能一周隻排便三次,也就是隔天一次,在這個范圍內都認為是比較正常的。這種大便含水量在60%~80%。如果糞便特別稀薄,超過正常的含水量,或次數大於每天3次,排便的量超過每天200克時,可定義為腹瀉。  是什麼原因引起的腹瀉呢?正常人每天攝入的飲食和分泌到胃腸腔內的液體總量為9升,其中2升來自食物,另外7升主要來自整個消化道的各個腺體分泌的液體。這麼多液體會在不同部位被吸收,其中約5升的液體都是在小腸的空腸吸收的,有2升是在小腸的回腸段吸收的,結腸再吸收1.5升,最後到達直腸部位時就隻有0.1升瞭。這也就形成瞭整個腸道的液體平衡,一旦平衡被打破,大量的水分就會被排出來,引起腹瀉。  腹瀉的分類。從腹瀉的病因來講,可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。感染性腹瀉主要是感染病毒、細菌等引起的。非感染性腹瀉主要因吃的東西不合適、食物中毒或腹部受涼等引起的。  從病程上來說,腹瀉分為急性和慢性。急性腹瀉是指從拉肚子開始,到去就醫整個病程小於兩周時間的。慢性腹瀉是指整個病程超過瞭2個月的。引起急性腹瀉的病因有細菌感染、病毒感染、進食生冷、食物中毒等,比如食用沒有煮熟的扁豆可能引起急性中毒性疾病,吃變質的食品、喝污染的水源等都可能導致急性腹瀉。  出現腹瀉怎麼辦?1.采取藥物治療,建議到專門的醫療機構找專業大夫治療。2.口服補液鹽,大量液體丟失時,除瞭補糖還要補鹽,維持血壓,可在傢口服補液鹽。3.有一個新觀點,就是在補液的同時補鋅。因為補鋅能明顯縮短腹瀉的時間,減輕癥狀。具體用量建議咨詢專業醫生。4.註意飲食健康。要適量攝取富含纖維的食物,補充水分,保持營養均衡,少食多餐,少吃油膩的食物。5.加強個人衛生,肛門局部要進行清潔。6.適時休息,放松精神,避免熬夜。7.每天要進行規律的運動。  嚴防“病從手入”。對於感染性腹瀉,應嚴防“病從手入”。我們常說“病從口入”,實際上,很多時候是“病從手入”,手沾染瞭被污染的東西,然後又接觸口鼻,會導致病原體從呼吸道和消化道侵入人體,引起呼吸道傳染病和腸道傳染病。所以,必須註意手部衛生,接觸瞭任何可疑的污染物品後,一定要洗手,將病菌拒之門外。勤洗手、洗對手,可預防80%的疾病,降低50%以上的腹瀉,以及1/3的呼吸道疾病,還對預防消化道疾病、皮膚病等都有重要作用。▲
參考資料:https://www.gufgaf.com/
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