[成人話題] 雌激素幫女人護心

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美國心臟協會指出,女人一生會經歷月經、妊娠、生育、絕經等各個不同的生理時期,這些特殊時期,也是雌激素變化波動最大的時候。 美國哈佛大學的一項研究發現,中青年女性如果長期月經不規律,心臟病風險會增加50%。月經周期雌激素水平不斷變化,使血壓隨之波動。因此,年輕女性要特別註意飲食平衡、規律作息,避免不良情緒等。懷孕生產,是一次女性心臟的巨大考驗,如果發生妊娠期高血壓、子癇等疾病,5~15年後發生缺血性心臟病、腦卒中的風險會加倍,要特別註意保持內分泌平衡。美國明尼蘇達大學最近開展的一項“女性穩定運動研究”臨床研究發現,對40~50歲的中年女性來說,與久坐不動的人相比,堅持每周鍛煉5次、每次30分鐘,雌激素將會下降更慢,心臟健康程度也更好。其中,在跑步機上慢跑、爬樓梯、快走等都是不錯的鍛煉方式。研究領導者米恩迪·克爾澤教授表示,除瞭保護心臟,較高的雌激素水平,還能有效降低女性乳腺癌等惡性腫瘤的發病風險。而女性步入更年期後,由於雌激素水平開始明顯降低,心臟病風險可增加2~3倍。即使早搏或一些微小的心電問題,也可能使接下來的幾年心臟病發作或腦卒中的風險增加約40%。這時,除瞭保持良好的心態,堅持定期體檢,保證血壓、血脂、血糖等與心血管健康相關的指標達標也非常重要,必要時,可以在醫生指導下適當服用雌激素補充,保證適量的激素水平。
參考資料:https://www.cdticturismo.com/
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