[成人話題] 高跟鞋女人養生大忌

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高跟鞋可以讓職場美麗女性保證美麗不打折,漂亮一百分!可是高跟鞋也有健康的極限。美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明,成年人的腳病起因主要有以下幾個因素:5%是由於過度運動,11%來自走路不平衡,18%是因為上瞭年紀,2%原因不明,而64%則是因為穿鞋不當。可見大部分足病是由鞋子引起的。.hzh    美國足部醫學會的研究報告顯示,一個正常人每天平均大約要行走8000步,而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重,跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公裡的路,多半還是走在堅硬的路面上。每個人的每隻腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步,都要牽扯到這麼多東西。可見我們腳上的鞋子,發揮瞭多大的作用。  然而,時髦的鞋子裡隱藏的可能是一雙痛苦的腳,如果腳痛,光是讓腳休息一下,並不能夠解決根本問題,因為引起疼痛的根源不在腳上,而在鞋上。因為不瞭解購鞋的要領,貪圖美麗和時髦,人們經常買到一雙不合腳的鞋子,64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走,其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。  去年,英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專傢們關註的對象。在美國,每6個人中便有一人的腳有問題,而36%的患者認為,雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步。足部手術費開銷已達每年20億美金,因此而造成的工時損耗也達15億美金。  同樣,在國內,到醫院骨科求診的病人中,約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適,他們也都穿瞭不合自己腳型的鞋子,以致引起各種足部疾病。足部疼痛時,人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛,但也就是因為走路姿勢的變形,經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環。  專傢認為,理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底,十個腳趾可以在鞋裡自由的活動,並有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋,因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入瞭許多科技要素,最大限度地符合瞭人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年後進行更換,因為鞋內的襯墊已經磨損瞭。我認識的某美女曾經對我說:不穿高跟鞋我就不會走路!那麼,對於美女不可缺少的高跟鞋就隻能放棄瞭嗎?那可太不現實瞭!  專傢分析,不是所有的高跟鞋都對健康不利,高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下,如果超過瞭7厘米就成瞭雙腳的刑具。而且,過高的高跟鞋還會導致身體前傾,這樣的姿勢保持久瞭對骨盆極其不利。所以,鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下,如果超過瞭7厘米就成瞭雙腳的刑具。  什麼樣的女人是高跟鞋女人­其實,這隻是一種形象的比喻,指的是那些常坐辦公室的女性,跟隨她們的不隻是高跟鞋,還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。這一切都成瞭白領女性養生的大敵。今天,希望為她們制訂一份健康適用的養生計劃。  【飲食忌】  早餐沒空吃午餐湊合吃  早晨時間緊,沒時間在餐桌旁從容吃早餐,隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡,一份套餐省時省力。快到年底,沒完沒瞭地熬夜,胃疼;各種應酬接踵而來,推杯換盞之間,胃疼;為瞭減肥,隻吃水果和海鮮,每天晚上隻吃一個蘋果,堅持沒一個月,胃疼。  分析—營養不均衡終誘發胃病  醫院物理康復科主任對記者分析:現在白領女性胃病的發病率很高,除瞭長期精神緊張導致外,飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多,營養不均衡,比如一些西式套餐,常常是一塊烤牛排、一塊面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短,進餐速度快,根本沒時間細嚼慢咽,很傷胃。
參考資料:https://www.cialishop.com//category/knowledges
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