柿子椒

　　食物的種類是有很多的，不同的食材的營養功效不同，而且還可以有保健的作用。我們要通過食物來攝取營養，所以要懂得搭配。很多的蔬菜都有減肥抗衰的作用哦，你知道有哪些嗎，一起來看看吧。
　　番茄

　　番茄中含有豐富的維生素A，可以起到保護視力和放曬的作用，涼拌西紅柿建議不要放糖，避免過甜影響食欲。如果是肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者建議不會吃糖拌西紅柿。西紅柿的維生素是比較多的，可以有抗氧化的作用，而且還可以有促進食欲抗衰的功效哦。

　　柿子椒

　　柿子椒中含有豐富的維生素c，維生素c可以增強人體免疫力，可以抵抗各種疾病，在夏季容易造成熱傷風，並且由於經常外出接觸外界環境，所以易感染病毒，多食用柿子椒可以增強身體抵抗力。

　　茄子

　　茄子中的硒含量很豐富，將圓茄子切成絲，並拌上適量的鹽和香油來吃很爽口。食用茄子可以抗氧化，能夠維持人體細胞的正常工作，增強免疫力，防止衰老，並且還能抵抗癌症。茄子具有抗衰的作用，還可以有抗癌的功效哦，對於身體健康有好處，大家平時的時候可以多吃茄子。