課程簡介：
如果有機會，讓你體驗愛情，嘗試探索曾經、正在經歷或未來的戀愛？
伊東明博士指出，愛情很容易讓人上癮，而失去重心。你/妳想嘗試追求愛情幸福嗎？「體驗式讀書會－幫助愛情的十個步驟」藉由多種愛情模式、故事與角色的演練，達到自我覺察，建立親密關係中的平衡幸福！

「體驗式讀書會－幫助愛情的十個步驟」提供許多自我檢核方法，並運用行動式的步驟，幫助參與者了解個人愛戀的模式，嘗試察覺過去的故事、瞭解現在自己的情景。相信自己的力量，勇敢的踏出第一步！

方式及內容：
每次有身心放鬆、主題討論活動、分享活動，重新認識自我愛情觀。

課程主題：
一、愛情放輕鬆
課程導論與身心放鬆，自我檢核行動式的步驟方法，幫助參與者了解個人愛戀的模式，嘗試察覺過去的故事、瞭解現在自己的情景。

二、愛情好黏人：「共依存」
無法自拔的戀情：繼續下去會很痛苦，但又無法棄之不顧，不斷期待對方改變。這類人總是遇人不淑，專挑對自己不好的人談戀愛。他/她們內心深處，有強烈「被需要」的渴求，只要對方以甜言蜜語來道歉，他/她們馬上心軟，而讓痛苦不斷重複、循環。

三、愛情追趕跑：「反依存」
害怕親密關係和承諾，不習慣跟人溝通或分享心事。有人是花心一族，只想遊戲人間；有人習慣當個獨裁者，擺出高高在上的姿態，不肯跟人貼心交流。他/她們的心，隔著厚厚的牆壁，外面的人無法進入，這是因為他/她們非常害怕受傷。這類人往往會吸引「共依存」型的人，而形成愛情的鎖鏈。

四、浪漫巧克力：「上癮」
迷戀轟轟烈烈的愛情，很容易陷入激情、為愛不顧一切。有人不斷期待白馬王子的來臨，而對平凡的幸福不屑一顧；有人專挑高難度的戀情，寧可愛人而不願被愛；有人則是外遇，不斷重複追求和初戀的快感。這類人期望透過愛情來改變自己的生命，但結果卻可能傷害了自己，也傷害了身邊親近的人。愛到底是什麼？

五、信不信，由你
無法壓抑慾望，需要很多刺激。他/她們多半希望藉著性愛來擺脫壓力、確認自我的存在、享受權力的快感、或讓自己被愛。

六、愛情釀得久：平靜與安撫－幫助愛情的十個步驟
1.注意自己內心 －﹝第一步：承認﹞
2.外界的幫助 －﹝第二步：求助﹞
3.察覺自己行為模式 －﹝第三步：分析行為模式﹞
4.了解被壓抑的內在需求 －﹝第四步：了解吸引你的是什麼﹞
5.只有愛自己才有可能真的被愛 －﹝第五步：愛自己﹞
6.了解過去對自己的影響 －﹝第六步：面對過去﹞
7.縫合過去的傷口 －﹝第七步：從過去走出來﹞
8.放棄執著 －﹝第八步：割捨﹞
9.不走回頭路，不對誘惑低頭 －﹝第九步：不被誘惑所打敗﹞
10.相信自己的力量 －﹝第十步：勇敢的踏出第一步﹞

參考書：愛，上了癮！作者：伊東明著 / 心靈工坊：2004

課程資訊：
2010-01-16 10:00 ~ 12:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏
2010-01-16 13:00 ~ 17:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏
2010-01-23 10:00 ~ 12:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏
2010-01-23 13:00 ~ 17:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏
2010-01-30 10:00 ~ 12:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏
2010-01-30 13:00 ~ 17:00 幫助愛情的十個步驟 講師：張紋瓏