最終場倒數12
【2018松山肌力訓練團體課】呼朋引伴,一起大笑一起揮灑汗水-封面
  • 活動時間

    開始於2018-03-06~2018-12-27重覆於每週 二 ,四 19:30:00至21:00:00

  • 活動地點

    台北市松山運動中心(後面廣場)- 敦化北路1號

  • 費用資訊

    NTD 200/堂

  • 活動場次

    此活動只有一個場次時間

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  • 主辦單位

    土撥鼠伊森私人教練Eason Personal Trainer

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    lindaliou719@gmail.com

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活動場次Event time

日期 時間類型 地點 費用 通知
2018-03-06~2018-12-27 每週 二 ,四 19:30:00~21:00:00 台北市松山運動中心(後面廣場)

沒有進行中的場次

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詳細介紹Intro

#不再孤單地在健身房 #面對運動器材 #苦苦咬牙健身

 

健身房不再是健身唯一首選,因為自己的身體就是最好的運動器材

並且與一群志同道合的夥伴們一起運動、一起鼓勵、一起進步❤️

您會發現,開始期待每次『松山肌力訓練團體課』的到來

團體課照片

 

松山肌力訓練團體課-活動資訊

活動時間:每週二與四 晚上19:30 -21:00

集合地點:松山運動中心門口集合(八德路上)近台北小巨蛋捷運2號出口

課程費用:NT 200元/堂

上課內容:徒手訓練、壺鈴、彈力帶與戰繩(每個月都會變換課表)

課程簡介:此課程專為上班族設計,主要是在歡樂的運動氣氛下,透過徒手體能訓練與結合基本運動器材,訓練上下肢與核心肌群,並且提升肌耐力、身體曲線與基礎代謝率。

備註:請攜帶瑜伽墊、水、毛巾,與一顆想運動的心。

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 

報名表單:https://goo.gl/forms/ObQKH8AGoWJIhbIz2

[報名後,可先加line 確認報名狀況,聯絡人:Linda(line ID: liou52024)] 

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 

松山肌力訓練團體課-教練介紹

教練介紹_

教練粉專:土撥鼠伊森私人教練Eason Personal Trainer

 

松山肌力訓練團體課-課程介紹

1.徒手訓練:

著重在各部位的肌力訓練,例如:深蹲、伏地挺身、仰望起坐、棒式

教練會視學員的程度而酌加壺鈴做負重。

徒手訓練

2.壺鈴訓練:

可透過壺鈴做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。

壺鈴訓練

 

3. 戰繩訓練:

外型及材質與拔河繩相似,重量隨著長度與材質不同而有差異。

使用方法看起來或許簡單,但實際上卻需要動用大量肌群。

戰繩訓練

 

趕緊報名填寫以下報名表單~跟我們一起來運動吧💪💪💪

報名表單:https://goo.gl/forms/ObQKH8AGoWJIhbIz2 ]

名額有限,要搶要快唷🔥🔥🔥

 

達人心得 / 攻略Experience

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0922-831694

主辦簡介

熱愛運動健身,希望能藉由我的專業與樂情,教導健身知識與幫助想要加強體格的朋友們

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2018-12-16

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2018-12-17 ~ 2018-12-30

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