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[售票]2015板橋場運動專班課程-封面
  • 活動時間

    開始於2015-04-07~2015-06-3000:00:00至00:00:00

  • 活動地點

    新北市板橋第一運動場運動廣場- 漢生東路278號

  • 費用資訊

    3000/2000/1500/1000/

  • 活動場次

    此活動只有一個場次時間

1人已提醒
  • 主辦單位

    新北市政府體育處

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日期 時間類型 地點 費用 通知
2015-04-07~2015-06-30 固定每日進行 00:00:00~00:00:00 新北市板橋第一運動場運動廣場

詳細介紹Intro

2015板橋場運動專班課程

一、 主旨: 為促進民眾身心健康,提倡全民運動,充實生活內涵,以提升市民生活品質,故開辦一系列運動教學班課程。
二、 主辦單位: 新北市政府體育處
三、 活動地點: 新北市政府體育處板橋第一運動場(新北市板橋區漢生東路278號)
四、 活動期間: 104年4月7日至6月30日。
五、 報名期間: 104年2月24日 10時起至104年3月27日或額滿為止。(逾期不受理)
六、 繳費期限:

(一) 完成線上報名72小時內。
(二) 截止日:104年3月28日止,3/26後報名請於3/28前繳費。
七、 報名方式:

(一) 線上報名:請上伊貝特報名網線上報名,取得繳費代碼(訂單編號)並於72小時內前往7-11/ibon繳費。
繳費方式:

7-ELEVEn 超商 ibon 繳費流程
線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) → 憑此代碼72小時內至全省7 -ELEVEn 超商門市 → ibon 機器螢幕點選『繳費』 → 選擇『虛擬帳號』 → 輸入廠商碼『EB』 → 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼) → 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼) → 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 → 『確認,列印繳費單』 → 三小時內持繳費單至櫃檯繳費。
(二) 現場報名:以下身分請至板橋場填寫報名表→繳交報名費

1. 孕婦瑜伽課程須附上孕婦健康手冊-產前檢查紀錄表影本及聲明同意書。
2. 65歲以上人士須附上身分證正反面影本,可享半價優惠。
(現場收件時間:上午9:00至下午9:00,國定例假日不受理)
※請注意:因線上系統非即時性,倘若該班級已額滿將由報名方式先後順序受理報名。

1. 本處(新莊)洽詢專線:2998-1382 分機102
2. 場館(板橋)洽詢專線:2962-0462
八、 報名前請詳閱以下注意事項:

(一) 開班情況將公告於新北市政府體育處網站/最新消息/公告,每班未達開班人數不予開班,請於開課前一天上網或致電場館詢問是否開班,恕不個別通知。
(二) 報名後如因故不克參加不得轉讓、更換課程或延梯上課,本活動為團體教學,因個人因素請假缺課視同棄權,恕不另行補課。
(三) 為維護報名學員權益,本場所有課程謝絕旁聽、試上,以免影響上課品質。
(四) 參加學員應衡量個人體能狀況,如有不適合從事各項活動者,請勿報名參加。
(五) 停課:

1. 遇颱風、豪雨、地震等不可抗力之重大天災,均依照行政院人事行政總處及本市發佈之新聞稿為準,本處不另行通知,課程順延。
2. 依照政府機關行政辦公日曆表,逢節日或休假日(含彈性休假)停課,課程順延。
(六) 報名前請確定是否依時段上課,再報名參加,因私人因素無法繼續上課或請假者,不受理退費。
(七) 公務人員參加本課程可登錄公務人員終身研習時數;教師可登錄教師研習時數(限有在新北市政府教育局校務行政系統登錄之教師)。
(八) 本處備有飲水機,請自備環保杯,以響應環保。
(九) 若遇內容誤植,請以新北市政府體育處公告為準,網址:http://www.t-sports.ntpc.gov.tw
(十) 本處保有更換教室、課程及授課教師之權利。

九、課程介紹:

一、 【養生瑜伽班】
本課程能整治身體的不平衡,藉著呼吸控制,強化自律神經的功能,藉由瑜伽的訓練淨化血液,使血液比較容易維持正常範圍,健美強身。
二、 【瑜伽提斯班】
本課程可以強化腹橫肌、骨盆底肌群及下背肌等較深層的小肌肉,這些小肌肉可穩定和保健身體,例如:穩定脊椎、預防下背疼痛及強化膝蓋關節。
三、 【孕婦瑜伽班】
孕婦瑜伽的練習將增強身體體力,放鬆身心,使孕婦輕鬆愉快面對懷孕過程。
四、 【震撼太鼓班】
擊鼓是一項讓學員在敲打中刺激全腦與開發全身體力的武功,在聽覺智能、觸覺智能中循序漸進,達到手眼協調、全身韻律的運動,以及建立自信克服困難,藉由唱念的學習,培養身體節奏感,加強注意力的集中。
五、 【動感肚皮舞】
肚皮舞是一種快樂的舞蹈,能表現出十足女人的魅力,跳出自己的自信及味道,利用不同的組合動作及舞碼,加強腰部、腹部及臀部的運動,讓你全身的細胞都瞬間活了起來,真正享受學舞的樂趣,讓你的線條更為動人。
六、 【拳擊有氧】
結合武術、拳擊動作,搭配強烈音樂節奏與口號,拳擊有氧既能塑身又能發洩壓力,且由於運動量大,可以雕塑身體各部位,而且還能透過「喝、哈、殺」的高聲吶喊發洩不滿情緒,對於壓力甚大的上班族,是最佳的發洩課程。
七、 【基礎有氧班】
以基本有氧動作為基礎,配合節奏性音樂,提供簡單易學的方法,教導正確的良好姿勢,可強化心肺功能,燃燒體脂肪;此外,尚有搭配輕緩的伸展動作,修飾身體線條,達到塑身的效果。
八、 【桌球班】
以正手攻擊、腳步落點訓練、反手推球等課程,推展桌球運動,聯絡社區民眾情誼,培養正當休閒體育活動,增進全民身心健康。
九、 【合氣道班】
合氣道是一種近代日本武術,深受中國太極影響,主要特點為「以柔克剛」、「借勁使力」。特徵在於不以蠻力攻擊對方,而是將對方的力量引導至無威脅的方向,甚至吸收化為自己的力量而反擊。強調技巧,與年齡、性別、體格無關,能防身、健身,在練習中培養耐性與毅力,是身心很好的鍛鍊。

圖文來源:伊貝特報名網

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