最終場倒數0
「愛.運動」Garmin馬拉松夢想班2015-封面
  • 活動時間

    開始於2015-01-05~2015-04-01重覆於每週 一 ,四 19:30:00至21:30:00

  • 活動地點

    台北田徑場-台北市松山區敦化北路3號(地圖)

  • 費用資訊

    初級A班:2000/進階半馬班:2000

  • 活動場次

    此活動只有一個場次時間

0人已提醒
  • 主辦單位

    啟程媒體有限公司

有人看過人氣 1112

活動場次Event time

沒有進行中的場次

沒有進行中的場次

日期 時間類型 地點 費用 通知
2015-01-05~2015-04-01 每週 一 ,四 19:30:00~21:30:00 台北田徑場

詳細介紹Intro

「愛.運動」Garmin馬拉松夢想班2015

一、 活動主旨: 為迎接2017世界大學運動會,打造台北市成為優良的運動城市,培養未來世大運選手幼苗,提升台北市整體運動風氣及維護國民健康,期待透過政府、居民與企業的力量共同打造「動台北,運動城」概念。
二、 主辦單位: 啟程媒體有限公司
三、 指導單位: 台北市政府體育局
四、 協辦單位: 三重箭歇團
五、 媒體協助: 運動筆記、don1don
六、 冠名贊助: Garmin
七、 贊助單位: titan 太肯運動科技、Rest&Run活力廚房、FITSTAR飛適達機能鞋帶、澳摩油(知名品牌洽談中)
八、 課程時間: 第一季:104年01月05日至104年04月01日 上課時間:19:30~21:30
【第一季】初級A班、進階半馬班,共兩班

九、 活動地點: 臺北田徑場(臺北市松山區敦化北路3號)
十、 教練簡介(原2014年馬拉松夢想班教練團)

總教練-黃崇華
跑齡25年
三重箭歇團總教練
2014年台北市體育局馬拉松夢想班總教練
THE NORTH FACE去野俱樂部總教練
運動筆記及don1don專欄作者等…
外籍教練-Ruth Charlotte Croft
跑齡12年 目前現役選手
THE NORTH FACE去野俱樂部教練
The North Face簽約贊助選手
三重箭歇團教練
助理教練團
三重箭歇團教練團
黃文華、許育綾、許晉維、李欣芫等…

十一、 參加資格: 凡18-60歲對跑步運動有興趣之市民朋友,均歡迎報名參加。
十二、 本課程欲達成之目標如下:

初級A班進階半馬班
1.以喜好且有運動習慣民眾為對象
2.希望藉由專業教練協助下,達成多元運動、健康、快樂及基本跑步知識為目標。
3.於課程結業後能完成10k賽事,並取得合格完成證書(10K 90分鐘內完成)。
1.以已具備完成10K賽事合格資格為對象(例如:10K 90分鐘)
2.進而希望藉由專業教練協助下,於課程結業時能完成半馬21k賽事,並取得合格完成證書(21K 210分鐘內完成)

十三、 課程內容:(以實際各班別學員運動能力、男女比例及當天場地或天氣狀況等...,由總教練視情況做課程調整)
初級A班-課程大綱:

第一堂課程:
室內:講師、助教、學員介紹、跑步注意事項
室外:快走12分鐘、熱身操示範教學
第二堂課程:
室外:快走+慢跑20分鐘
室內:跑步時該如何呼吸?跑步基本裝備說明
第三堂課程:
室外:快走+慢跑20分鐘~30分鐘
室內:如何避免運動傷害、常見運動傷害種類
第四堂課程:
室外:慢跑20分鐘(後12分鐘依個人能力而定)
室內:正確跑步姿勢、個別跑步姿勢修正
第五堂課程:
室外:慢跑20~30分鐘、跑步協調練習1
室內:運動營養該如何飲食、跑步前飲食注意事項、正確食用運動保健食品的觀念
第六堂課程:
室外:慢跑30~40分鐘、跑步協調練習2
室內:如何測量運動強度、運動強度代表的原理、如何控制運動強度
第七堂課程:
室外:配速跑20分鐘+慢跑10分鐘、入門基礎馬克操1
室內:如何消除運動疲勞、何謂運動熱衰竭?該如何避免與控制
第八堂課程:
室外:距離跑5000公尺、入門基礎馬克操2
室內:按摩的種類與方法、按摩示範教學
第九堂課程:
室外:快走+慢跑40~50分鐘、階梯肌力練習1
室內:肌力的重要性、最佳肌耐力練習的方法
第十堂課程:
室外:快走+慢跑50分鐘、階梯肌力練習2
室內:近20年國內路跑、馬拉松賽事演進與變化、參加路跑注意事項與技巧
第十一堂課程:
室外:慢跑20分鐘、入門間歇練習200m*5、400m*2
室內:何謂間歇練習?何謂反覆跑練習?何謂法特雷特練習?
第十二週課程:
室外:測驗路跑8公里
室內:近20年國內路跑、馬拉松賽事演進與變化、如何調整體能準備路跑、路跑賽中補給重要性與技巧
十四、 課程名額: 每班上限100人
十五、 報名好康: 凡成功報名並完成繳費者,每人可獲得Garmin贊助商提供之運動背心乙件、澳摩油隨身包二包、太肯VIP優惠券乙張,享官網原價7折優惠
十六、 Garmin全勤抽獎:
全程全勤參與課程且穿著隊服者,即有機會可獲得「Garmin vivosmart智慧運動健身手環價值4990元」(需12堂課全勤,每班男女各一名抽獎名額,最後一堂課由【贊助商】抽出)
十七、 結業成績男女前三名:贊助太肯馬拉松最佳裝備>壓力小腿套+功能慢跑襪一雙
十八、 報名日期: 103年11月12日12:00起至103年12月5日23:59止
十九、 報名費用: 每班2000元新臺幣,早鳥報名優惠只要1800元整(限時103年11月17日為止)
二十、 報名方式: 一律網路報名:伊貝特報名網站 http://bao-ming.com/

二十二、 繳費方式: 網路完成報名者,請確認報名資料無誤再進行繳費,並於三日內至7-11利用IBON系統繳交報名費,才算完成報名手續,未在期限內進行繳款者,主辦單位有權取消其參加資格,一經完成報名手續後即不接受任何報名事項更改。

(一) 7-ELEVEn 超商 ibon 繳費流程
線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) → 憑此代碼72小時內至全省7 -ELEVEn 超商門市 → ibon 機器螢幕點選『繳費』 → 選擇『虛擬帳號』 → 輸入廠商碼『EB』 → 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼) → 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼) → 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 → 『確認,列印繳費單』 → 三小時內持繳費單至櫃檯繳費。
(二) ATM 繳費流程
線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內(繳款期限內)轉入款項(繳款期限不受例假日所影響)→ 請至全省實體ATM (或透過 網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼(006) 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『(該筆訂單專屬ATM轉帳帳號)EX:080111xxxxxxxxxx』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
(三) 金融卡即時轉帳繳費流程
線上報名網站登錄,完成報名後,選擇 『金融卡即時轉帳』(限在瀏覽器IE中使用)(需有晶片讀卡機)→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。
(四) 線上刷卡
請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為 『伊貝特資訊服務有限公司』
二十三、 注意事項 :

(一) 每堂課提供運動飲料及不定時提供簡易水果,請自備水壺或水杯。
(二) 凡遇颱風、地震、豪雨等天災,如照行政院人事行政局或臺北市政府規定停課時,則由教練及學員另行協調補課時間。
(三) 報名前請確定是否依時段上課,再報名參加,因私人因素無法繼續上課或請假者,不受理退費。
(四) 若報名人數超過報名上限,主辦單位將視情況增加名額或具有『優先報名第二季資格』。
(五) 如果提前額滿將停止報名。待繳費情況和協調後再重新開放報名。
(六) 如因單一梯次班別報名人數不足50人,則由主辦單位決定是否開班或得規劃併班上課事宜。
(七) 課程結束後將頒予結業證書,若缺課堂數達4堂(含以上),則不予以頒發結業證書。
(八) 本課程於戶外開放田徑場舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
(九) 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
(十) 本活動皆在具有公保之台北市田徑場進行,故未再提供額外保險服務,請報名學員斟酌是否自行加保 。

(十一) 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。

1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2. 突然失去知覺
3. 高血壓(>140/90mmHg)
4. 心臟病
5. 腎功能異常
6. 糖尿病
7. 高血脂(總膽固>240mg/Dl)
8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9. 癲癇
(十二) 學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
(十三) 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。
(十四) 如有報名相關疑問,請至「愛運動FB粉絲專頁」https://www.facebook.com/LoveSport2015,課程官網http://lovesport2015.blogspot.tw/或寄信至LoveSport@damedia.com.tw電話2578-3966黃先生/程先生
二十四、 退費規定:

(一) 因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。
(二) 下列情形可辦理退費:

1. 於上課過程中受傷者。
2. 因報名人數不足未能開班時。
(三) 因上課過程中受傷者,將扣除已完成課程費用。

圖文來源:伊貝特報名網

將本活動加入提醒,可選擇FB或google提醒喔!
Citytalk城市通提醒最懂生活的咖!

達人心得 / 攻略Experience

貼上部落格網址,分享超快速分享心得感想

參加過這個活動嗎?歡迎分享您的心得文!(只要貼上部落格文章連結即可)

留言版Comment

刊登單位Provider

Citytalk城市通

Citytalk城市通

聯絡人

客服中心

聯絡信箱

主辦簡介

Citytalk 城市通為全台活動情報第一站! 專門提供熱愛台灣各大小城市活動的朋友, 最新最快的活動情報,不論您是想找、想玩、 想預先安排音樂、藝文、展覽、休閒、運動、比賽, 甚至是親子等類的活動都能讓你一次搜足,盡情體驗! 此外,在玩樂之餘, Citytalk城市通多項加值服務, 還能將情報分享給你Fb上的好朋友及在你的行事曆上追蹤活動喔! 客服服務時間:週一~週五10:00~12:00、14:00~19:00(例假日皆未開放)

已瀏覽過的活動View

這週去哪玩

2019-06-18

10:53

Tue06.18

2019-06-17 ~ 2019-06-30

Mon

17

Tue

18

Wed

19

Thu

20

Fri

21

Sat

22

Sun

23

Mon

24

Tue

25

Wed

26

Thu

27

Fri

28

Sat

29

Sun

30