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戶外體驗營Mountain Athletics 2014-封面
  • 活動時間

    2014-12-0608:00:00至12:00:00

  • 活動地點

    內湖極限運動公園- 台北市內湖區舊宗路二段

  • 費用資訊

    免費

  • 活動場次

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2014-12-06 單日 08:00:00~12:00:00 內湖極限運動公園

詳細介紹Intro

 Mountain Athletics戶外體驗營2014

一、 訓練源起:
# TRAINING FOR MORE THAN A GAME
訓練 為做好萬全準備!
Mountain Athlete全新戶外訓練概念,是針對不同型態之戶外活動
進行其特定體能及技術的訓練,讓從事戶外運動者,
透過嚴格而有計畫的規律訓練,
為正式戶外運動前做好萬全準備!
戶外挑戰的多變與不可預測,唯有完善的訓練與正確的裝備,
才能不斷強化自我,追求戶外運動的表現與突破。
Mountain Athletics戶外訓練不只是一個活動,
更是對戶外熱情的嶄露,是對生活的一種態度!
Mountain Athletics 戶外訓練營正是啟動,
要給戶外運動者用全新不一樣的訓練課程,
要讓您盡情享受戶外,體驗無限可能!
http://thenorthfacema.ncom.tw/
二、 訓練項目:

(一) 冰攀訓練
項目 冰斧掛勾移動 冰斧砍劈 爬繩訓練 單槓訓練 側前平板式
訓練目的 加強移動平衡穩定 提升冰斧
砍劈精準度 徒手爬繩
增加抓握力 增強手臂肌力 核心肌群訓練

(二) 攀岩訓練
項目 抓握移動 指力橫扣 過頭拉舉 攀爬訓練(Campus) 單槓訓練*
訓練目的 手臂與
身體平衡配合 提升手部關節強度 加強手臂與
背部家肉 訓練全身核心肌力
與爆發力 增強下半身肌力

(三) 登山訓練
項目 登階提步 伏地挺身 負重快走 平衡桿 前平板式
訓練目的 加強腿部肌力 上半身肌力訓練 增強耐力與爆發力 重心平衡轉移訓練 提升核心肌群耐力

(四) 越野訓練
項目 折返跑訓練 跳越障礙訓練 平衡桿 拉重訓練 登階訓練
訓練目的 加強敏捷度與
爆發力 提昇敏捷度與
跳躍能力 重心平衡轉移訓練 增強耐力與爆發力 加強腿部肌力
三、 加入訓練:

(一) 活動日期: 2014年6月28日-圓滿結訓、2014年9月20日-圓滿結訓、2014年12月6日-10月16日14:00開放報名
(二) 活動地點: 內湖極限運動公園
(三) 訓練項目: 冰攀訓練、攀岩訓練、登山訓練、越野訓練
(四) 參加對象: 凡身心健康(無心血管或其他重大疾病)之運動愛好者皆可參加,除冰攀需年滿15歲以外,其餘無年齡與性別限制
(五) 活動人數: 單一訓練項目分為「初級A組」與「進階B組」,A組限量30人,B組限量20人。每人每場限參加1種訓練項目
(六) 活動費用: 每人350元(其中包含100元押金,押金將於活動當天報到退還),報名後恕不得以任何理由退費
(七) 活動贈品: Mountain Athlete限量頭巾、補給礦泉水、能量補給品、運動沐浴乳試用包、sport-wash運動衣物洗潔劑體驗包
(八) 活動流程:
時間 活動流程
08:00-08:30 上午場選手報到
08:30-08:45 講師介紹&說明今日課程注意事項
08:45-09:00 活動熱身
09:00-10:45 MA體驗課程開始
10:45-11:00 活動收操及心得分享
(九) 報名方式: 為提高服務效率,本活動統一採網路報名,請至線上報名頁面,完成線上報名程序
(十) 活動報到: 皆採取現場報到方式,請於活動前半小時抵達。大會將於活動前兩天寄發報到通知書給予各位參賽選手
(十一) 報名日期 10月16日14:00至11月20日 14:00,額滿為止
(十二) 繳費方式


7-ELEVEn 超商 ibon 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) → 憑此代碼72小時內至全省7 -ELEVEn 超商門市 → ibon 機器螢幕點選『繳費』 → 選擇『虛擬帳號』 → 輸入廠商碼『EB』 → 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼) → 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼) → 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 → 『確認,列印繳費單』 → 三小時內持繳費單至櫃檯繳費。
四、 注意事項:

(一) 如遇不可抗力之天災或天候不佳等因素,大會將視情形決定取消或擇期舉辦或改用其他場地,參加者不得異議。若有更動將於活動前1日公告於活動官網,恕另行通知。
(二) 報名繳費後不接受任何理由取消報名與退費。
(三) 未滿十八歲之青少年,報名時需另行上網下載「監護人同意書」(請提供下載)並由家長或監護人簽章,傳真至活動承辦單位享動行銷工作室02-25021774 服務時間週一至週五AM9:30~PM6:30
(四) 主辦單位保有對本活動相關之規則更動與否…等之權利,與各名詞之最終解釋權,請活動參加者務必遵守大會相關規定。
(五) 承辦單位享動行銷工作室將以報名資訊之聯絡方式持續提供活動資訊,若要停止接收請回信告知。
(六) 活動服務專線:享動行銷工作室 (02)2503-9333 #22
E-amil:info@suzico.com.tw
服務時間週一至週五AM9:30~PM6:30

圖文來源:伊貝特報名網


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