最終場倒數0
瑜珈,穩定玩出大自由。自我肌筋膜放鬆術 & 後彎練習-封面
  • 活動時間

    2014-03-2910:00:00至16:30:00

  • 活動地點

    【高雄自然呼吸瑜珈】高雄市苓雅區光華一路35號3樓-高雄市苓雅區光華一路35號3樓 光華一路35號3樓

  • 費用資訊

    請參考網頁 http://yoga.yu-kang.com.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=644&Itemid=127

  • 活動場次

    此活動只有一個場次時間

0人已提醒
有人看過人氣 3252

活動場次Event time

沒有進行中的場次

沒有進行中的場次

日期 時間類型 地點 費用 通知
2014-03-29 單日 10:00:00~16:30:00 【高雄自然呼吸瑜珈】高雄市苓雅區光華一路35號3樓

詳細介紹Intro

KHH March 29/2014

Lars Bjoern Mathiesen

A play of freedom and stability

瑜珈,穩定玩出大自由。

自我肌筋膜放鬆術 & 後彎練習

3/29 週六精華研習課程

早鳥優惠方案至3/5

 

 

 

 

關於Lars Bjoern Mathiesen

 

     超過十四年的瑜珈經驗,其練習結合Hatha與Ashtanga Yoga並帶入Anusara的特色。近年來更深入鑽研私人瑜珈療癒與瑜珈牆教學領域,擅長裡接學員的心境與需突破的課題,以正向鼓勵的方式,引導學員進入新境界,發覺更豐富的自我與內在世界。(資料來源: Space WELLNESS刊物­- Lars 適合現代人的主題專班 擁抱內在綠洲 滋養內在智慧)

 

Bio 自傳

Like many people, I came into yoga because I had a desire to feel better.  A few years before Y2K I injured my back and the spiraling stress of a corporate job had me feeling like there was more to life.  I took a yoga class and after a week of practice, I began to feel a greater sense of ease both physically and mentally.  Something about this practice made sense. It not only helped me recover from my back injury, my creativity flowed with more ease helping me in my design career. The things that once stressed me seemed much easier to deal with. Life just seemed to burn brighter.

跟其他人一樣,我當初會選擇瑜珈,也是因為想要讓身體更健康。在西元2000年的前幾年,後背的疼痛以及工作帶給我的壓力,讓我覺得人生一定還有其他更有意義的事。帶著這樣的心情,我開始了我人生中第一堂瑜珈課。經過幾個禮拜的練習,我的身心都被一股巨大的輕鬆感盈滿。這不僅改善了我後背疼痛的問題,也激發我設計工作的所需創意想法。以往曾經困擾我的事情,也變得容易處理多了。我的生命似乎變得明亮了起來。

The yoga practices are a fascinating mix of science and art.  I will forever be a student of yoga and its practices of asana, pranayama, and meditation.  They help me take good care physically and mentally so that I may relate and better understand life and adventure through it with a sense of play.  There is such an abundance of practical wisdom in the Yoga Sutras of Patanjali, The Bhagavad Gita and the healing arts of Ayurveda. I could talk and talk about it but the truth of yoga lies in experiencing it. When I'm not teaching yoga I enjoy swimming, rock climbing, hiking and cooking, all in the company of good friends.

瑜珈,是科學與藝術完美的融合。瑜珈中體位法、呼吸法、冥想的練習,是我一輩子都學不完的。這些練習使我身心健康,讓我培養以輕鬆甚至玩樂的態度,去面對生命中的各種冒險與淬鍊。勝王瑜珈經、博伽梵歌以及阿育吠陀經 裡紀載了大量且豐富的瑜珈及人生智慧。我可以不停歇地談論這些經典,但是我知道,瑜珈的真理是讓自己的身體去感受她的真實,將墊上的瑜珈練習,延伸實踐到墊外的瑜珈生活。當我不教瑜珈的時光,我也喜歡和一群好朋友一起游泳、攀岩、健行以及下廚。

With heart filled gratitude to all the teachers who have shared their knowledge, who inspired and showed me that there is much much more to yoga than poses on the mat. I am very much an integrator by nature.  Breath, alignment and moving with mindfulness in a light hearted way can describe my teaching style.  I teach Yoga Basics, Hatha1/2, Flow1/2, Ashtanga, Yin and self Myofascial Release at Space Yoga in Taipei.  My aim as a yoga teacher is to share and pass along what has been shared with me. 

我由衷地感激那些曾經分享他們所知所學的上師們,他們啟發了我,讓我了解到瑜珈不僅僅只是在墊子上擺弄姿勢而已。呼吸、正位以及帶著覺知的流動可以說是我的教學風格。我在台北的Space Yoga教導基礎瑜珈、哈達1/2、流動1/2、阿斯坦加、陰瑜珈以及自我肌筋膜放鬆術。身為一個瑜珈指導師的目標就是分享以及將我所學習到的一切傳承下去。

Let us take good care, share, love and grow. 

讓我們一起健康、分享、愛與成長。

Namaste

 

週六研習課程

 

* 英文教學中文口譯
*
適合所有程度的瑜珈練習者

 

Finding the right mix of freedom and stability is a key for healthy, safe and comfortable backbends.  Explore self myofascial release (a technical term for self massage) techniques for the shoulders and back to create some more freedom in tight areas.  Then we will add effort and build strength required for stability.  Then some lighthearted playful exploration of alignment in backbends!

找到穩定與自由的完美融合就是健康、安全、舒適後彎的關鍵所在。在肩膀與後背實施自我肌筋膜放鬆術 Myofascial Release(專有名詞:一種軟組織自我療癒的方式,可促進血液循環、淋巴流循環與新陳代謝。) 可以在僵硬部位創造更多空間,然後我們就可以著重訓練穩定度所需要的力量。接下來,就是以玩樂的心,循序漸進地感受後彎帶給我們身心的大自由。

 

 

日程表

 

10:00-12:00am  晨間講堂: 邁向更大的自由。

 

13:30-16:30pm 午間講堂: 照亮你的心,喚起愛玩的你。

 

 

10:00-12:00am  晨間講堂: 邁向更大的自由。一系列的動作、意識放鬆練習以及瑜珈體位法練習。Morning session title:  Working towards greater freedom, range of motion and sense of ease.  And then some work!

Description:  Using self myofascial release techniques on shoulders, back and core to work towards creating more freedom and ease within.   Then working to make that new space stable through strategic strengthening of the shoulders and back.    

課程內容:學習自我肌筋膜放鬆術的技巧,運用筋絡球放鬆肩膀、後背以及核心。藉此增強肩膀及後背的穩定力量。

 

13:30-16:30pm午間講堂: 照亮你的心,喚起愛玩的你。

Afternoon session title: Light hearted and playful!

 Description:  Journey through a sequence to prepare the body for back bending. We will continue alignment principles from the morning session and bring them into twists, some arm balances, a few inversions and backbends.  Bring your curiosity, enthusiasm and love!

課程內容:一系列練習讓你的身體準備好強力後彎。我們將延續晨間練習正位原則,帶入扭轉、手平衡、倒立及循序漸進的後彎練習,燃起你的好奇心、熱情與愛。

 

Eat a good breakfast no later than 8am!  And plan to eat a light lunch. 

請於8點前,享用完您的豐盛早餐。午餐請盡量選擇清淡食物為主。

 

 

課程價目

 

晨間講堂10:00am-12:00pm邁向更大的自由。一系列的動作意識放鬆練習以及瑜珈體位法練習。

單堂售價

早鳥特惠價(2小時)

即日起至2014/03/10止

原價

自然呼吸 會員

NT$850 (85 折)

NT$1,000

非 自然呼吸 會員

NT$968 (88 折)

NT$1,100

 

 

午間講堂(13:30pm-16:30pm)照亮你的心,喚起愛玩的你。扭轉、手平衡、倒立及循序漸進的後彎練習。

 

單堂售價

早鳥特惠價(午3小時)

即日起至2014/03/10止

原價

自然呼吸 會員

NT1,275(85 折)

NT$1,500

非 自然呼吸 會員

NT1,452(88 折)

NT$1,650

  • 即日起至早鳥特惠價 2014/3/10 止,一同報名早上&下午研習課程,學員可享優惠價$1,875,非學員可享$2,063元。自然呼吸瑜珈會員定義為持有有效限期學員證之學員,但不包含會期已過期的學員或是正在上體驗課程的貴賓。

  • 到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)

  • 自然呼吸瑜珈 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享

    本課程適用 瑜珈折價券。

    全程中/英文授課,美君老師擔任中文翻譯,歡迎有興趣與各種程度的學員參與。
    名額有限,敬請把握難得機會。

    繳款方式 -
    1. 親洽 自然呼吸瑜珈 櫃檯繳費。
    2. 匯款至以下帳號後來電告知您的姓名、電話、與匯款帳號末5碼。
    合作金庫銀行 光華分行 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號: 1461-717-219687。

    若研習當天因故無法出席,不退費但可將研習金額換成瑜珈課程,養生瑜珈以單堂188元,熱瑜珈以單堂350元作兌換。

  • 上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓大教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓

    有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或來函詢問 cahrloymqtyp@yahoo.com.tw ,或來電07-338-3636。

達人心得 / 攻略Experience

貼上部落格網址,分享超快速分享心得感想

參加過這個活動嗎?歡迎分享您的心得文!(只要貼上部落格文章連結即可)

留言版Comment

刊登單位Provider

高雄自然呼吸瑜珈館

高雄自然呼吸瑜珈館

聯絡人

石小姐

聯絡電話

07-3383636

聯絡信箱

主辦簡介

南高雄專業的瑜珈館。中式風格建築,課程包含熱瑜珈,養生瑜珈類型,瘦身瑜珈以及孕婦瑜珈等。每年不定期舉辦5-6場 "瑜珈講堂",邀請國內外知名瑜珈老師來開講,供館內外學員及老師進修。

已瀏覽過的活動View

這週去哪玩

2019-10-19

18:20

Sat10.19

2019-10-14 ~ 2019-10-27

Mon

14

Tue

15

Wed

16

Thu

17

Fri

18

Sat

19

Sun

20

Mon

21

Tue

22

Wed

23

Thu

24

Fri

25

Sat

26

Sun

27