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【北投運動中心】大人的足球初階課程-封面
  • 活動時間

    開始於2012-02-03~2012-03-23重覆於每週 五 20:00:00至22:00:00

  • 活動地點

    台北市北投運動中心-五樓多功能體育場台北市北投區石牌路一段39巷100號(地圖)

  • 費用資訊

    課程費用:2500元/ 詳細資訊請上:http://www.ryomaction.com/?p=225

  • 活動場次

    此活動只有一個場次時間

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  • 主辦單位

    足球龍馬訓練團隊

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  • 聯絡人

    趙大榮

  • 聯絡信箱

    da@ryomaction.com

  • 聯絡電話

    0911278684

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活動場次Event time

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日期 時間類型 地點 費用 通知
2012-02-03~2012-03-23 每週 五 20:00:00~22:00:00 台北市北投運動中心

詳細介紹Intro

下班放學後的新選擇,每週五晚上位於石牌的北投運動中心,一起來踢足球瘋運動吧!由退役日本職業女足選手、國內甲組球員組合而成的堅強教練團陣容,輔以FIFA所提倡的足球觀念,保證讓你有個充實愉快的小周末!

紮實的課程設計,舉例如下(完整課程資訊請上www.ryomaction.com/?p=225)

課程費用:2500元

 第一週第二週第三週第四週
熱身運動全身伸展、暖身運動
提升柔軟度、強化身體素質
全身伸展、暖身運動
提升柔軟度、強化身體素質
全身伸展、暖身運動
提升柔軟度、強化身體素質
全身伸展、暖身運動
提升柔軟度、強化身體素質
足球小遊戲
(進階熱身)
敏捷強化小遊戲+協調強化小遊戲
敏捷性與協調性的向上
柔韌強化小遊戲+協調強化小遊戲
柔韌性與協調性的向上
反應訓練+組織力強化小遊戲
提升反應能力
與即時團隊合作
傳球小遊戲
提升傳球觀念,強化組織力
當日技術主題控球能力:點、帶、拉提
升控球所需的柔韌性
強化身體的知覺力
1V1攻防:持球、攻一球門
個人技術延伸,加入防守者更類似實戰情形,並了解基本原則
全身各部位傳球訓
練全身協調性的突破
強化各部位的靈活性
臨場決斷訓練:
傳球時機與位置掌握空間運用概念,
創造最佳進攻、球流順暢
綜合比賽分組對抗賽
比賽實戰體驗、同時學習五人制規則
分組對抗賽
比賽實戰體驗、同時學習五人制規則
分組對抗賽
比賽實戰體驗、同時學習五人制規則
分組對抗賽
比賽實戰體驗、同時學習五人制規則
緩和運動收操與恢復
動態休息更勝於靜態休息,
可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮
收操與恢復
動態休息更勝於靜態休息,
可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮
收操與恢復
動態休息更勝於靜態休息,
可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮
收操與恢復
動態休息更勝於靜態休息,
可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮

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