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中國有句俗語是這樣說的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。意思是說早餐作為每天的第1餐，一定要保證足夠的營養物質攝入，可是在日常生活中大多數人卻並沒有做好這一點。那麼早上喝牛奶好還是豆漿好？一起來看看。 人無完人，食物也一樣，豆漿與牛奶各有各的優勢和不足。豆漿的鈣含量遠低於牛奶，但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質又可以秒殺牛奶。因此，豆漿與牛奶，在營養方面各有千秋，好比男人與女人，互相不能取代。必利勁 印度必利勁 超級必利勁 希愛力 超級希愛力 印度希愛力 那麼早餐期間到底是喝牛奶好還是喝豆漿好呢，其實這兩種不同的飲品營養價值都是比較高的，而且不管是喝牛奶還是喝豆漿，也都能夠讓身體收穫很多的好處，下麵我們就具體來瞭解一下牛奶跟豆漿的優點。 牛奶的好處 2、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶;絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 3、牛奶還是美容護膚的佳品。古羅馬帝國時期，埃及豔後克裏奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。於是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。印度卡瑪格咀嚼片 希愛力5mg 4、中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。 豆漿的好處 1、防治高血壓 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 瀰漫之夜 惡魔丘比特 2、防止腦中風 豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。 3、防治冠心病 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。 4、改善骨質疏鬆 豆漿當中的大豆異黃酮屬於一種植物雌激素，攝入體內之後對於女性朋友來說能夠改善雌激素流失過快的情況，同時還可以彌補更年期身體的不適感，預防骨質疏鬆的出現。超級艾力達 艾力達雙效片 威格拉
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