活不過八十歲的人不在少數,因此值得反思,更值得深思,爭取在有生之年趨利避害,讓壽命如同芝麻開花一般節節高。
一、沒有調整好心態 心態很重要雖然大多數人都知道,但是知道跟做到是兩碼事,僅僅是知道,僅僅是說到,充其量是喊口號。唯有真正意義調整好心態,才有望直接加大健康的概率,間接加大長壽的概率。心態好的人性格往往集中體現出開朗以及樂觀,既然大多數事情有兩面性,也就會多看好的方面,長此以往,生活的態度就會越發積極向上,沒有了唉聲歎氣,沒有了怨天尤人,沒有了殫精竭慮,取而代之是應該知足常樂的時候知足常樂,應該順其自然的時候順其自然,應該捨得的時候捨得。總而言之一句話就是好心態不僅會給健康雪中送炭,而且會給長壽錦上添花。
二、沒有堅持運動 運動雖好,但是不能夠盲目,盲目運動會適得其反。如若細心觀察活過八十歲的老年人,運動幾乎可以說因人而異,無論是運動的時長、運動的專案或者運動的強度還是運動的環境,都是各不相同。可見活過八十歲的老年人相同點是分別運動,不同點卻是量身定做出千人千面的運動。其實道理很簡單,正所謂大道至簡,最好的運動是推崇的運動,更好的運動是適合自身的運動,由此會領略到生命在於運動的真諦。運動對身體的利弊不是取決於運動,而是取決於自己的選擇以及支配。
三、吃飯吃太飽 吃飯是每天必做的事情,每天還不止做一次,因此吃飯如若失之毫釐,久而久之結果極有可能謬以千裏,既不是故弄玄虛,又不是危言聳聽。如若不信,可以問問周邊活過八十歲的老年人,得到的答復極有可能相差無幾,無非是吃飯吃到五六分飽或者七八分飽就需要打住,能少暴飲暴食就少暴飲暴食,能不暴飲暴食就不暴飲暴食,除此以外要避免饑一頓,飽一頓,營養盡可能做到均衡,由此才能夠為維持生命以及延續壽命提供優質的能量。長壽並非誤打誤撞,長壽其實有跡可循,原來就蘊含在日常蛛絲馬跡裏面。
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