[閃光注意] 人體缺乏維生素B2,身體3個部位會慢慢“提醒”你

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品嘗美食、喝各種“快樂水”,對人們來說原本是非常享受的事情,可一旦出現了潰瘍,這一切都會變成噩夢。不敢開口說話,嚼東西不敢換邊,就連喝水,也只能喝白開水,一點刺激都不能有。
光疼就算了,關鍵這個問題只要發生,基本都會折騰半個月左右。試問,半個月之內說話疼、吃東西疼、喝水也疼,我想任誰都受不了,萬一遇上個體質“特殊”的,潰瘍反復發作,就別提多折磨了。
其實人體出現任何異常,都和機能運作有關系,潰瘍也不例外。那麼人為什麼會遇上口腔潰瘍這個“惡魔”?到底是哪里出了問題呢?若想預防,又該做些什麼呢?
一、潰瘍反復,說明身體缺營養了!
引發口腔潰瘍的因素有很多,比如自體免疫力下降、過度操勞疲憊、進食不注意,受到了辛辣食物刺激等,這些都有可能造成潰瘍的產生。但如果沒有任何徵兆的潰瘍了,就需要考慮是否為Vb2缺乏了。
Vb2具備修復細胞,促進細胞再生的作用,同時能輔助預防口腔炎症,避免口腔炎症引發相關不適。可以這麼說,該物質是人體必不可少的,一旦缺乏,機體運作就會出現異常。
包括口腔在內,人體多處組織器官的表面黏膜,都需要依靠Vb2的照顧。沒有它,機體將無法合成維持生物生長的必要物質,細胞代謝受到阻礙,跟不上節奏,就會引發各種不適,而潰瘍正是表現之一。
不僅如此,Vb2對於控制血壓也有一定幫助。有研究發現,合理保證體內的Vb2儲備,高血壓的患病風險可降低26%。與此同時,Vb2幫助B族維生素積極合成,還能養護血管,進一步穩住血壓。
有些人可能會說,自己平時口腔很健康,很少有潰瘍現象出現,如果不能依靠這個表現判斷Vb2是否缺乏,還有什麼方法可以判斷呢?其實,Vb2缺乏所造成的影響,遠不止潰瘍這麼簡單!
二、Vb2缺乏,除潰瘍外,這些部位也會“抗議”!
1、眼睛
當代人的用眼習慣都差不多,除了休息時間不是對著電腦,就是對著手機。不過,有些人通過休息後,眼睛的狀態可以恢復正常,而有些人即便休息了,眼睛還是佈滿血絲,甚至有異常感受。
Vb2對於人的視覺功能具有一定保護作用,可幫助放鬆眼部肌肉,將視力保持在正常水準。但如果長期忽視Vb2的補充,導致營養素缺乏,眼睛失去保護,就會引發結膜炎,出現流淚、疲憊、幹澀等症。
2、皮膚
經常護膚的朋友尤其是女性應該知道,想要皮膚狀態好,水油平衡一定要把握住,除了外部補水、控油、滋養外,調理代謝也很重要。Vb2具備促進皮膚代謝的作用,可幫助控制皮膚細胞內的油脂含量。
可一旦Vb2儲備不足,皮膚代謝便會紊亂,油脂得不到控制,就會導致溢脂性皮炎。有些人飲食刺激、熬夜後臉上容易長痘,其實就是Vb2缺乏的一種表現。
如果有大量痘痘集中在鼻子周圍,且皮膚出油過多,則說明身體可能存在嚴重的Vb2缺乏,需要儘快調理。
3、嘴唇
健康嘴唇血色飽滿,呈粉紅色,但如果是Vb2缺乏,唇色就會加深,呈大紅色。還有些人,可能是因為長期缺乏Vb2得不到改善,唇色還會進一步加深,變成紫紅色。
除了顏色外,Vb2缺乏還會引起嘴唇缺水。有些人所處環境明明很濕潤,嘴巴卻頻頻乾燥脫皮,就是這個原因導致的。
三、如何補充?補多少?
人體機能運作依靠的是物質平衡,因此,補充營養也要按照這一原則進行,切不可過量。根據國民膳食指南,成年人每天的Vb2需求量為女1.2mg、男1.4mg,只有按照這個標準補充,才更有利於健康。
說到營養補充,首選自然是調節飲食。Vb2這種營養素廣泛存在與各種食材中,比如動物肝臟、乳製品、蛋類以及綠色蔬菜等。只要飲食合理,一般都不會出現缺乏問題。
當然,適當利用補充劑也可以,目前市面上有許多B族維生素補充劑,複合型製劑更有利於其中Vb2的吸收。需要注意的是,如果沒有明確存在Vb2缺乏,不推薦選擇醫用製劑,普通保健品更為合適。
總結:
造成口腔潰瘍的因素雖多,但Vb2缺乏卻是不容忽視的一點。如果平時不注意補充,不僅會引發潰瘍,眼睛、皮膚、嘴唇的狀態也會出現異常。唯有積極攝入,保證Vb2儲備,才能避免不良反應的發生。
各位朋友,你平時身體上有這些異常表現嗎?快來自測一下吧!
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