女性都想有好身材，所以減肥成為了熱門話題。減肥就要吃低熱量高營養的食物，這樣不僅可以補充營養，還能減肥呢！
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有的異硫氰酸能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用。所以胡蘿蔔是壹種相當不錯的減肥食品，有助於改善易胖體質。
2.西紅柿
時下流行的西紅柿減肥法，正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果。西紅柿中含有的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍。同時，它還能清除體內的活性氧，有效抑制黑色素的生成。
3.豆芽
在市場、超市都能買到的豆芽，卡路裏不高，同時又能維持飽腹感美國黑金，其中富含的維生素B2，是脂肪燃燒的好幫手。維生素B2是壹種水溶性維生素，在脂質分解的時候，為體內補充酵素，進壹步提高脂肪代謝的效率。所以，當我們體內缺乏這種維生素B2時，就會影響體內對脂質的分解，熱量的消耗也會變得緩慢。
4.黃瓜
黃瓜中含有丙醇二酸，這種酵素攝入後能幫助體內脂肪的分解，抑制脂肪產生，而其中的纖維素能促進人體排出廢物，達到減肥強體的目的。同時，黃瓜口感脆嫩的，通過慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食欲。
5.卷心菜
卷心菜營養豐富，既可生吃也可熟食，味道鮮美，功能甚多。做沙拉的時候，大家都喜歡放些卷心菜，既可以點綴菜肴，又可以幫助妳減少卡路裏的攝入，增強飽腹感。
6.香菇
香菇中含有的香菇票呤能改善全身的血液循環，提高新陳代謝，促進膽固醇分解。同時，其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯，起到祛脂降壓的效果。
7.蘆筍
這款經典的蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。壹杯蘆筍就可以提供67％每天所需的葉酸。它還有益於心臟健康，預防先天缺陷。
8.青豆
青豆除了含有蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的重要來源食物之壹。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，硫胺素和核黃素。從5月份豐收至9月份，新鮮的青豆都被罐裝或冷凍起來：不硬也不糊。美味可口。
9.土豆
剛剛從地下挖出來的新鮮土豆，比成熟的甘蔗更甜。新鮮土豆含有澱粉糖，它們的表皮都薄如紙。其水分含量高，口感稠滑，而且土豆也易於烹調。
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