成年人的體重一般達到100公斤以上。這種重量對腳有很大的負擔。站立或行走時，人的腳承受著巨大的壓力，所以有人說“人的老腳先變老”。為了保持年輕的活力，我們必須注意足部保健，糾正傷腳的壞習慣。讓我介紹一下這些壞習慣。NMN 1.多吃多體重 肥胖者的足部重量遠大於正常體重人大，各關節磨損程度增加。 提高“腳”的動力——睡覺時用墊子墊腳：減少腳的張力；洗澡時，雙腳分別踏在浴缸的一側，用腰部的力量將身體慢慢推向雙腳，直到膝蓋彎曲，重複10次，可以增加雙腳的承受能力。 2.我喜歡合腳 足部長期受外力壓迫，神經“遲鈍”，血液循環受阻，營養不能很好地輸送到大腿骨。 提高“腳”的力量——久坐族做腳體操：一個接一個地握住啞鈴側平舉，盡量深蹲，15秒後慢慢保持雙腳直立，雙手貼近身體。每次2-3組，每組12-15次。選擇彈性安全氣囊鞋，可使腳底均勻受力，有助於減輕行走時腳部的壓力。 Like舉杯暢飲 據專家介紹，這一定是第一次被列入足部受傷的“黑名單”。因為長期酗酒會導致外周循環損傷，導致雙腿微循環失衡，影響大腿骨骼和雙腿關節的正常運作。 提高“腳”的力量——紅茶的替代品：研究表明，紅茶富含錳，可以改善腳的微循環，增強骨骼。 吃得太多會影響你的腳的健康，關節的磨損也會變得嚴重，所以你可以嘗試以上腳的保健活動來控制你的飲食。交叉雙腳是許多人的愛好。這種姿勢會影響腳的血液循環和腳的健康。“足部體操”適用於有腿有腳的上班族。舉杯暢飲因為你的腳很痛，你最好用茶代替酒來防止你的腳老化。NMN
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