誰都害怕老化。誰都希望長壽。要想長壽的話，最好結合傳統中醫的方法來調節身體。中醫有很多保健方法。掌握這些方法的話，可以照顧身體。下面的編輯教你自我保健的好方法！NMN 1.大便要順暢 什麼方法對健康便不暢，大便不暢，濁氣上升，不僅使人心煩，易怒，胸癢，呼吸短，又傷腎，背部疼痛，乏力，惡心嘔吐。因此，保持大便順暢也是補充腎髒的方法。排便困難時，可以將手背貼在兩腎區用力按壓，刺激腎氣，加速排便。走路的時候，用兩手背按或摩擦腎髒的區域，可以緩解腰酸的症狀。 2.保護腳 腳的保溫是滋養腎髒的方法之一。這是因為腎經從腳掌開始，腳掌容易受涼。因此，特別要注意暖腳。睡覺的時候請不要把腳轉向空調和風扇。請不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。另外，腳底有湧泉穴等很多穴位。什麼方法有益健康“腎髒源於泉水，腳心源於泉水。”每晚睡前，按摩腳底湧泉穴和按摩湧泉穴，可以培養腎髒和增強精華。 3.補充腎水 什麼方法對健康好的水是生命的源泉。水和液體的不足會導致混濁毒物的滯留，可能會增加腎髒的負擔。因此，經常喝水是非常重要的補腎方法。 4.不小便 當儲存在膀胱的尿達到一定的水平時，刺激神經，產生排尿反射的方法。這個時候，必須去廁所排出尿。否則，蓄積的尿會變成水濁氣，會損害腎髒。因此，有尿的時候必須迅速排出。這也是補腎的最好方法之一。 5、吞津補腎 口腔中的唾液分為兩個部分：清淡的唾液以脾髒為主；唾液很厚，主要是腎髒。可以做實驗。口裏有唾液就吐出來，不到一天，腰酸腰軟，身體累。這反過來證明，通過吞咽體液來滋養腎精，可以保護腎髒。NMN
| 