冬天氣溫低，體質不好的朋友經常感冒。因此，與飲食療法相結合提高抵抗力很重要。什麼食物可以提高免疫力，幫助感冒專家推薦菠菜、牛奶、大蒜等食物。經常感冒的人，請遵從編輯理解。NMN 酸奶 什麼食物有助於預防感冒益生菌，有助於強化免疫系統，維持腸道健康。關於感冒和腸管的關系，專家指出，大約70~80%的免疫系統實際上存在於腸管。如果你的腸管非常健康的話，對外來細菌有足夠的戰鬥力。 大蒜 大蒜有殺菌和抗癌的效果。經常吃大蒜的人，不僅能減少感冒的幾率一半以上，還可以大大降低結腸癌和胃癌感冒的幾率。 菠菜 菠菜在海外，通常被認為是“超級食品”，有助於增強抵抗力。有助於預防感冒菠菜的食物葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養物質，葉酸有助於細胞的修複，鉀和鎂屬於電解質，可以維持身體的活力和充足的水分。專家建議為了促進健康，一周可以吃2~3次菠菜。 水 冬天的天氣又冷又幹燥，體內的水分很容易流失。因此，冬天要多喝水，保證身體細胞的充盈狀態和活力，預防感冒。另外，感冒後必須排出毒素，為了趕上感冒必須多喝水。 專家指出，飲食療法對預防感冒有效。以上食物營養豐富。因為經常吃這些食物能改善體質，所以體質不好的朋友平時就應該多吃這些食物。如果免疫力提高的話，就不會感冒。NMN
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