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打算懷孕的女性富含葉酸有什麼食物 事實上，葉酸存在於我們經常吃的蔬菜和水果中。 富含葉酸的食物是什麼 如何保證這些食物好吃，營養流失最大化 這是需要補充葉酸的很多人都關心的問題。葉酸是維生素 B複合體之一，相當於pGApteroylglutamic acid，pGA，米切爾H.K.Mitchell，1941是從菠菜葉中提取精制而成的，所以被命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人的葉酸缺乏會引起巨紅血球性貧血和白血球減少症，對孕婦來說特別重要。日本騰素 如果你是抱著六甲的女性，想生一個健康聰明的孩子的話，請親近綠色的蔬菜和水果。因為綠色的蔬菜和水果中含有豐富的葉酸，葉酸被英美等國家優生學者確認為是防止胎兒神經管畸形腦和脊柱沒有分裂等的“靈丹”之一，具體介紹綠色的食物有怎樣的養生效果。 同時，大量的葉酸是心髒新殺手同型半胱氨酸的“克星”，能有效地除去血液中的同型半胱氨酸，起到保護心髒的作用。另外，綠色蔬菜也是擁有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，其埋藏量比通常所考慮的含鈣“富礦”牛奶多，所以吃“綠”被視為養生學者最好的補充鈣的途徑。 簡單介紹含有食物的葉酸。 綠色蔬菜生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、蔬菜、龍須菜、西蘭花、菜、卷心菜、扁豆、莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、核桃等。動物食品動物的肝髒、腎髒、雞肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類、堅果類食品的大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松等。穀物大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。 日本騰素
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