現在人們越來越熱衷於健身，但是很少有人知道健身後怎麼吃飯。但是，這些都直接關系到每個人的健身效果。所以健身後怎麼吃飯也成了重要問題。請編輯回答。 NMN人們越來越重視健康，對健身的需求也越來越大。但是，健身後的飲食也很重要。不注意飲食，隨便吃飯的話，不僅會浪費健身的成果，反而會生病。因此，在健身之後，我來介紹一些健康的飲食。 經過一段時間的健身，出汗就不用說了，熱得口渴。這時，你總是想喝一杯水來保持舒適。夏天，你想喝清涼的水。這種情況下，薄荷水是最合適的。薄荷水有清涼感。少量的薄荷水可以給你帶來大水來解渴。夏天健身後喝幾杯薄荷水是最好的。 在傳統的中醫中，薄荷是清涼的藥，可以消除風和熱。運動後喝薄荷水也能加速身體的新陳代謝，有助於去除廢棄物和毒素。 薄荷可以在藥店或超市簡單買到。在健身前煮沸薄荷水，晾在冷水裏，拿一瓶，健身後喝幾口。我從心底感到涼爽安靜，好像為了食道和胃洗了個熱水澡。你從裏面到外面都很放松，很舒服。 在薄荷中倒入紅茶，在健身後喝薄荷茶，可以淨化心靈、鎮靜、恢複精神，使運動後的神經慢慢放松。 除了健身後喝什麼以外，還需要知道健身後吃什麼。對於不同類型的人來說，他們吃不同的東西。 NMN
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