[動腦益智] 提高免疫力的食物

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1、靈芝
靈芝能增強人體免疫力,因為靈芝含有抗癌作用的多糖,還含有豐富的胚乳素。鍺可以加速人體新陳代謝,延緩細胞衰老,通過誘導人體產生幹擾素發揮抗癌作用。日本騰素
2.新鮮蘿蔔
胡蘿蔔中含有一種免疫原性幹擾素誘導劑。
3.人參果凍
提高機體免疫力和內分泌調節能力,並含有蜜蜂乳酸抗癌作用。
4.蘑菇
蘑菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合等。這是具有顯著增強免疫力的食物。
5.蘑菇
蘑菇中的蘑菇可以增強身體的免疫力。
提高免疫力的小貼士
1.保持樂觀情緒,科學樂觀的情況下可以產生更多的輔助性T細胞,這種精妙的做法對提高人體免疫力有很大幫助,所以最好調整自己的日常生活。這種心態,即使你遇到任何不愉快的事情,你也必須從另一方面看待這個問題。
睡眠充足,人體的睡眠免疫力會下降,科學家說,如果人的睡眠時間不長,那麼人體的抵抗力就會下降。因此,在日常生活中最好保持58個小時的睡眠時間,最好是日落時分,盡量減少夜生活。
3、少吃甜食,過多的甜食會加劇身體的水分,從而影響身體的抵抗力。
4.保持室內空氣流通,在潮濕環境中更能保持室內空氣流通。
5、多交朋友,多交朋友可以讓我們得到很多新的東西,更有利於人的心理素質的培養,以及人的心理健康,其實身體的抵抗力會上升。
運動,鍛煉是提高身體免疫力的最佳方式。通過鍛煉,你可以使身體的各種功能得到改善。有很多幫助。日本騰素

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