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[兩性相處] 什麼食物對牙齒好呢。

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發表於 2022-2-21 15:05

1.洋蔥、薑、蒜

吃生薑和大蒜的話口中的味道會變強，但是這些食物中含有有效的殺菌成分，可以有效地殺死會變成蟲牙的變形鏈球菌。洋蔥中含有的硫化物是強大的抗菌成分。實驗表明，洋蔥可以殺死很多細菌，其中含有引起蟲牙的變形鏈球菌，新鮮的洋蔥是最好的。我建議你每天吃一半生洋蔥。這不僅可以防止蛀牙，還可以降低膽固醇，預防心髒病，提高免疫力。做沙拉的時候，可以放幾片新鮮的洋蔥，也可以在漢堡和三明治裏放洋蔥絲。NMN

2.粗纖維豐富的食物

韭菜、芹菜等富含粗纖維的食物能有效地使牙齒健康。因為吃粗纖維的食物的話，豐富的粗纖維摩擦牙齒，除去牙齒表面食物的殘渣和細菌，減少蟲牙的產生。越是咀嚼粗纖維，越能刺激唾液分泌，平衡口腔的pH值，達到天然抗菌效果。

3.富含維生素的食物

不應該低估維生素豐富的食物的美白保護作用。特別是對老年人來說，多吃富含維生素的食物不僅有助於牙齒的美白，還可以改善因牙肉充血等體內維生素C流失而引起的疾病。香蕉是好食物。香蕉含有大量的維生素C，可以有效地保持牙肉的健康，預防牙肉出血、腫脹和牙齒松弛等各種牙齒疾病。NMN

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