[情感日記] 什麼食物對牙齒有好處

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1.洋蔥、薑和大蒜
雖然吃了薑和大蒜後口腔中的味道有點強烈,但這些食物含有有效的殺菌成分,可以有效殺死導致蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中的硫化物是一種強大的抗菌成分。在實驗中,人們發現洋蔥可以殺死多種細菌,包括導致蛀牙的變形鏈球菌。新鮮洋蔥是最好的。建議每天吃半個生洋蔥,這不僅可以防止蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心髒病和提高免疫力。制作沙拉時,你也可以加入幾片新鮮的洋蔥,或者在漢堡和三明治中放入一些生洋蔥絲。持久液
2.富含粗纖維的食物
韭菜、芹菜和其他富含粗纖維的食物可以有效地使牙齒健康。因為當我們吃粗纖維食物時,豐富的粗纖維會摩擦牙齒,從而去除牙齒表面的食物殘渣和細菌,減少齲齒的發生。粗纖維咀嚼得越用力,就越能刺激唾液分泌,從而幫助平衡口腔pH值,達到天然抗菌效果。
3.富含維生素的食物
不應低估富含維生素的食物的美白保護作用。尤其是對老年人來說,多吃富含維生素的食物不僅有助於美白牙齒,還可以改善牙齦充血等由體內維生素C流失引起的疾病。香蕉是一種很好的食物。香蕉含有大量維生素C,能有效保持牙齦健康,預防牙齦出血、腫脹和牙齒松動等各種牙齒疾病。持久液

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