|
1、洋蔥薑蒜 雖然吃了薑和大蒜後口中的味道有點大，但這些食物含有有效的殺菌成分，可以有效殺死變形鏈球菌的罪魁禍首。洋蔥中的含硫化合物是一種很強的抗菌成分。實驗中發現，洋蔥可以殺死多種細菌，包括我們牙齒的變形減少，新鮮洋蔥的效果最好。建議每天吃一半的洋蔥，不僅可以防止蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心髒病和提高免疫力。在制作沙拉時，你也可以加入一些新鮮的洋蔥，或者在漢堡三明治中加入三明治。 持久液2、富含粗纖維 韭菜、芹菜等粗纖維食物能有效地促進牙齒健康。因為當我們吃粗纖維時，豐富的粗纖維會摩擦牙齒，從而去除牙齒上的食物殘渣和細菌，減少齲齒的發生。此外，咀嚼纖維越有力，越能刺激唾液分泌，從而有助於平衡口腔中的酸堿值\\u200b\\u200b，達到天然抗菌效果。 3、富含維生素 早上喝咖啡，的確是提神醒腦，神清氣爽，但早餐後可以喝，否則容易損傷胃腸功能。患有胃潰瘍和多迪呱酮胃潰瘍的人，尤其避免去空咖啡館。 雖然咖啡很好，但喝得太多，會引起睡眠障礙、心律失常、偏頭痛等，不會引起不良反應。 咖啡因中毒的劑量是10克，也就是說，需要喝50杯咖啡，而普通紙杯咖啡中只有100毫克咖啡因，所以我們不必太擔心。 咖啡時間最好在早餐和午餐後，因為它能促進胃蠕動，幫助消化，能分解高熱量、高脂肪的食物，不像空腹喝咖啡，刺激胃。 晚餐後最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。如果你想喝咖啡，你可能不知道有多少你不知道，你做不到。 持久液
| 