當身體缺乏維生素B時,我們很容易出現口腔潰瘍、舌頭等問題,所以你應該注意補充維生素B。那麼你在維生素B食物中添加了什麼 讓我們看一看。 如今,人們變得越來越優雅。很多人通常吃粗糧,或者有很多時間垃圾食品,這會導致我們的身體缺乏維生素B,而身體缺乏維生素B,我們很容易出現口腔潰瘍、舌頭等問題,所以你應該注意補充維生素B。NMN 可以補充維生素B的食物有小米。小米不僅含有豐富的維生素B,還含有磷等礦物質,這對身體非常有益,或將小米和大米混合在一起,不僅口感好,還能吸收營養,小米還具有良好的滋養作用。它在雜糧中更好,所以通常用於小米烹飪。此外,動物的肝髒對補充維生素B也非常有益,尤其是豬肝和雞肝,但由於肝髒是排除毒素的地方,所以在購買時要小心,而且肝髒中添加的維生素B並不是每個人都有。這是合適的,而三高的人不適合吃這樣的食物。 在一些蔬菜類中也含有一些維生素B。然而,維生素B更多的蔬菜主要存在於根類蔬菜中,如廢墟西蘭花,卷心菜,生菜等。我們生活中最常見的土豆也被計算在內。其中維生素B1的主要來源是豆類糙米和牛奶。我們熟悉維生素B5,主要成分也來自瘦肉、堅果糙米和香蕉、蔬菜等。建議您根據實際需要選擇添加。 事實上,維生素B並不是我們唯一考慮的維生素B元素,但有很多。補充維生素B其實是比較複雜的,所以我建議你要詳細了解,根據自己的實際需要選擇食物。NMN
|