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蛋白質是人體不可缺少的營養成分，蛋白質攝取不足會帶來相應的危害。那麼，知道吃很多蛋白質的好處嗎。 蛋白質在促進兒童健康成長方面非常重要。有助於構建肌肉，保護視力，維持免疫系統的正常運作。因為孩子還在發育階段，所以只有攝取足夠的食物，才能保證身體的成長不會受到損害。蛋白質對大人來說也很重要，蛋白質能夠幫助修複人體損傷的細胞，減少平時磨損帶來的影響。雖然大人的身體發育成熟，但是蛋白質依然重要。每天攝取被推薦的蛋白質食物的話，身體就不會持續被破壞。 NMN另外，人體的構造可以說是以皮膚、肌肉、甚至指甲、頭發等蛋白質為主要成分構成的。組織的更新、損傷後的組織維護、蛋白質所起的作用是不可缺少的。對於女性來說，足量的蛋白質對皮下組織起到一定的支持作用，縮小毛孔，減少油脂分泌。皮膚太幹燥的話，蛋白質有助於減少皮膚的角質，使皮膚馬上恢複光滑。 高蛋白質的食品可以為人體補充足夠的蛋白質氨基酸，蛋白質氨基酸是人體構成的重要組成部分，一部分氨基酸是必須從食品中攝取的，平時是否處於成長階段或者處於疾病恢複階段的人需要高蛋白質的飲食補充足夠的蛋白質。蛋白質可以給人體提供一定的能量。蛋白質作為副食，雖然不是每天卡路裏的主要來源，但是我們也離不開蛋白質。那是人體構造的主要成分，重要性僅次於水，運動量大，能量消耗高的人攝取的量多。 在日常生活中，我們可以吃適量高蛋白質的食物。譬如牛奶，不僅僅是大量的蛋白質，也是鈣的最好的來源。也有大豆。大豆中含有各種各樣的抗氧化物、纖維素以及蛋白質，這些營養物質有助於減肥。另外，多吃大豆可以加速腸胃的蠕動，有排毒減肥的效果，對減少腰部和腹部的贅肉特別有效。 NMN
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