[美式/速食] 如何保持活力

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發表於 2022-2-18 11:17

多喝水

一般來說，健康人每天需要4次以上，總共約2000毫升。腎髒依靠充足的水分來清除廢物，而水是充足的，尿液可以防止尿路感染，從而導致腎盂腎炎。

吃七點：避免刺激性食物日本騰素

當飲食不確定時，它是不確定的，而胃是最殘忍的東西——有時餓得直挺挺，有時吃得快得抓不住肚子，不恰當的飲食很快就會使胃下垂。胃更像是清淡、中性的食物，太油、太冰、太鹹、太辣都會讓胃不舒服。胃酸過多會減少高鹽、咖啡因的食物。

喝酸奶

建議您盡可能多地服用乳酸菌。乳酸菌可以改善我們腸道內的環境，並在很大程度上提高我們身體的免疫力。專家建議你可以喝預乳。如果可以選擇飯後飲用而胃酸減弱，那是為了防止乳酸菌的殺死。

食物是清淡的

如果我們體內的鹽分過多，就會直接導致血壓升高，進而導致腎功能損害，所以除了減少鹽分外，要小心面包和香腸熱狗，因為這些，隱藏在看不見的鹽分中。

此外，有必要避免食用過多的雞蛋、肉類、豆制品和其他蛋白質。因為身體是消化的，分解蛋白質，會產生一種含氮化合物，所以必須依靠腎髒的過濾。因此，腎髒正在拼命工作，尤其是當腎功能衰退時，因此造成了更嚴重的腎髒問題。日本騰素

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