[單身快樂] 健身後節食

[複製網址]
如今,人們越來越熱衷於健身,但很少有人知道健身後如何進食。但這些都與每個人的健身效果直接相關。所以健身後如何進食也成為了一個重要的問題。讓小編替你回答。
人們越來越重視健康,對健身的需求也越來越大。但是健身後的飲食也很重要,因為如果你不注意飲食,隨意飲食,你的健身成績不僅會被浪費,甚至會適得其反,導致一些疾病。所以,讓我們在健身後介紹幾種健康飲食。NMN
經過一段時間的健身,更不用說出汗了,你會感到又熱又渴。在這個時候,你總是想喝一杯水來保持舒適。夏天,你想喝涼水。此時,薄荷水是最佳選擇。薄荷水有一種涼爽的感覺。少量薄荷水可以帶來一大杯水來解渴。夏天最好喝薄荷水。
在傳統中醫中,薄荷是一種清涼的藥物,可以消散風和熱。運動後喝薄荷水也可以幫助身體加速新陳代謝,消除廢物和毒素。
薄荷在藥店或超市很容易買到。健身前將薄荷水煮沸,在冷水中晾幹,隨身攜帶一瓶,健身後喝幾杯。從心底會有一種涼爽而安靜的感覺,就像你為食道和胃洗了個熱水澡一樣。你從內到外都很放松和舒適。
如果你在薄荷中加入紅茶,在健身後喝薄荷茶,你可以在運動後清心、鎮靜、恢複精神並慢慢放松神經。
除了健身後喝什麼,我們還需要知道健身後吃什麼。對於不同類型的人,他們吃不同的東西。NMN

您需要登錄後才可以回文 登錄 | 註冊

本版透可值規則

快速回覆 返回頂部 返回列表