咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖等,其中咖啡因的刺激作用可以起到咖啡的提神作用。 首先,咖啡會刺激胃酸分泌。即使你不禁食地喝,它也會刺激胃。因此,空腹喝刺激性的咖啡容易引起“胃氣損傷”,影響胃功能的消化吸收,嚴重時會導致胃潰瘍。 NMN 其次,咖啡富含糖分和能量。空腹喝咖啡不僅會傷害胃,而且很容易發胖。 早上喝咖啡確實有助於保持頭腦清醒和精力旺盛,但你必須在喝之前吃早餐,否則很容易損害胃腸功能。患有胃和十二指腸潰瘍的人尤其應該避免空腹喝咖啡。 雖然咖啡很好,但喝太多仍會導致睡眠障礙、心律失常和偏頭痛等不良反應。根據這項研究,每天100-200毫克咖啡因就足以提神。飲用300-400毫克咖啡因不會引起不良反應。 咖啡因中毒的劑量為10克,即一次喝50大杯咖啡。通常,一杯普通紙杯咖啡只含有100毫克咖啡因,所以我們不必太擔心。NMN 最好在早餐和午餐後的咖啡時間喝咖啡,因為它可以促進胃腸蠕動,幫助消化,分解你吃的高熱量和高脂肪食物,不會像空腹喝咖啡那樣刺激胃。 晚餐後最好不要喝咖啡,以免影響睡眠。如果你想整晚喝咖啡,你可能會不知不覺地喝太多,這對你的健康有害。
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