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現代人越來越重視健康飲食。除了在烹飪中減少鹽和油，他們還將注意減少高熱量食物的攝入，以避免肥胖。現在讓我們看看高熱量食物。 熱量不僅是人體所需的能量，也是食物中所含的能量。不同種類的食物含有不同的卡路裏。人們吃這些食物時會攝入更多或更少的卡路裏。對於一些特殊人群，高血壓、糖尿病和肥胖對卡路裏攝入量有嚴格要求。高熱量食物應該減少或避免。例如，高脂肪食物、高糖食物和油炸食品。 持久液高脂肪食物包括肥肉、動物內髒和動物肉皮。這些食物含有太多脂肪。如果你通常喜歡吃這樣的食物，你的身體將特別容易肥胖，因為脂肪會在進食後迅速積聚在皮下組織中，皮下組織會變成脂肪。油炸食品是所有高熱量食物中熱量最高的。即使是像土豆這樣的蔬菜在油炸後也比其他食物高出三到五倍的熱量。 此外，還有冷加工肉類，如熱狗或火腿，這是我們經常接觸的冷加工肉類。它們具有高熱量、高鹽度和飽和脂肪含量。研究表明，如果你每天謀生，你每年會增加1公斤的體重。各種餅幹、餡餅甚至消化餅幹都偽裝成小資產階級了嗎 雖然你知道它們不健康，但你仍然每天喝咖啡。但我要提醒你，這些糖果每年會額外增加0.83公斤的體重。持久液 此外，奶酪和黃油也是高熱量食物。不要認為中國人黃油比外國人吃得少。它們隱藏在許多常見食物中，所以一定要在進食前觀察它們食品配料。研究表明，經常吃東西的人黃油比不吃東西的人每年可以增加約0.2kg的體重。但脂肪酸奶有一個例外，它不會顯著增加你的體重。
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