一、自我評估法
這種方法比較簡單，主要是通過分析我們自己皮膚敏感處理的主觀感受來判斷。方法是平時注意觀察皮膚受到學生物理、化學、精神等因素進行刺激後會不會出現特殊反應，主要可表現為不同文化程度的發紅、灼熱、刺痛、瘙癢和緊繃感。這些不適感不是短暫的，通常會持續數分鐘或數小時。如果會出現以上這些表現，基本上我們可以考慮皮膚敏感。
具體的影響因素包括：
物理因素：季節交替、溫度變化、吹風、日照、各種接觸致敏物質(如金屬、織物);
化學因素：化工產品、清潔產品、消毒產品、空氣污染等。
心理因素:焦慮、緊張、憤怒、抑鬱等。
二、刺激試驗法
刺激試驗也常用於判斷皮膚敏感性，其中乳酸點刺試驗是應用最廣泛的方法。
具體操作管理方式為：在室溫下，將 10% 乳酸通過溶液50μL 塗抹於鼻唇溝及任意一側面頰，2.5分鐘後和5分鐘後分別記錄一次受試者的感受，然後將刺激不同程度按 4 分法進行評分( 0 分為沒有刺痛感，1 分為輕度刺痛，2 分為中度刺痛，3 分為重度沒有刺痛) 。接下來將兩次分數相加，總分≥3 分，則可判定為敏感性皮膚。
當然，這種方法需要一個專業的醫生操作，或在一個專業人員的指導下。
需要注意的是，皮膚敏感也可能是一些皮膚病的繼發反應，比如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎、特應性皮炎等。所以，如果在沒有刺激因素的情況下，仍有長期存在的皮膚不適症狀，就需要及時諮詢醫生，針對可能的原發病進行相關治療。
皮膚敏感怎麼辦?
1. 避免刺激
避免可能引發皮膚敏感的因素，如陽光暴曬、飲酒和情緒激動。同時，儘量簡化你的皮膚護理步驟，停止化妝，特別是避免使用去角質產品。
2. 合理護膚
皮膚敏感的出現也與清潔和護膚品使用不當有關。所以，一旦發現皮膚敏感，就要儘量精簡護膚步驟，停止化妝，尤其是避免使用去角質產品。可以適當選擇有助於修復受損皮膚屏障的醫用護膚品。遵循溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。
3. 醫美治療
冷噴霧、冷敷：可收縮擴張的毛細血管，減少炎症反應;
紅光、黃光：紅光有助於修復皮膚屏障，同時具有抗炎作用;黃光可加速新的新陳代謝，降低周圍神經活力，減輕皮膚敏感性。
強脈光:強脈光的作用是多方面的，常用於痤瘡、痘印的治療，還可以促進皮膚屏障功能的修復，治療敏感肌膚。
至於哪個更合適，你需要根據你的具體情況，向專業醫生諮詢。
4. 藥物治療：
一般皮膚敏感不會選擇藥物治療，但對於症狀嚴重的，需要用藥緩解，可以通過使用抗炎、抗組胺類藥物。
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